tag:blogger.com,1999:blog-23687689174495732222024-03-14T03:55:18.851+01:00En abril aguas milAño de nieves, año de bienes. Diciembre mojado y Enero bien helado. Ande yo caliente y riase la gente.Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-73100856273047251942012-07-31T11:33:00.002+02:002012-07-31T11:33:50.672+02:00Reflexiones de una indignada<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ZE4U93RjaEsRpNaBO9YT8yEeGLyuEQzVNAluVDyHK3abe-ZzhtwzQnKu3j7x8dvrb9t_I2-SKYKmumbiDeQs2S-GHSsgN2WO6KUZiRmImrhjJ6VY3byGa94JeuD0ONZ5Rm6ZS7OMhcUJ/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ZE4U93RjaEsRpNaBO9YT8yEeGLyuEQzVNAluVDyHK3abe-ZzhtwzQnKu3j7x8dvrb9t_I2-SKYKmumbiDeQs2S-GHSsgN2WO6KUZiRmImrhjJ6VY3byGa94JeuD0ONZ5Rm6ZS7OMhcUJ/s400/untitled.png" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Nos ha tocado a nuestra generación
vivir tiempos difíciles, tiempos de reajustes económicos, sociales, culturales;
tiempos de superación constante sin ninguna recompensa a cambio…, pero no
solamente de forma individual, sino de forma <strong>“común”</strong> con nuestros semejantes,
la sociedad. Esta forma de vivir actual nos va agotando cada vez más (tanto
física como psicológicamente), hasta llegar a un punto que no vemos la luz al
final del túnel, que es a lo que todos queremos llegar y así creer que
encontraremos la felicidad, aquel cambio en nuestras vidas que estamos
esperando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Vivimos en una sociedad atada a
la “<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">política
económica mafiosa mundial</i></b>”, aquella política que no mira por la
sociedad, no mira por futuras generaciones, no mira porque una familia pueda
educar a sus hijos, que puedan alimentarse, que puedan tener una prestación sanitaria adecuada, que puedan vivir en una vivienda digna,
que lleguen a final de mes. Solamente miran por ellos mismos, miran por sus
propios intereses económicos utilizándonos a nosotros, a la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“comunidad”</b>, al <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“pueblo”</b>, a la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“sociedad”</b>,
que es la que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“movemos el mundo”</b>.
Creo que todos, cuando estéis leyendo estos párrafos, sabéis o comprendéis lo
que quiero decir.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Y ahora os pregunto: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;">¿Por qué
no intentamos hacer un cambio de mentalidad y llevarlo a la práctica cotidiana,
es decir, a nuestras vidas, a nuestro día a día? <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Un cambio comunitario</b>.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;">¿Por qué
no intentamos que la política mafiosa actual termine y que la sociedad tenga
más protagonismo, más poder, no dejarnos gobernar por unos pocos, no dejar que su política
o ideología barata nos influyan en nuestras vidas y futuras generaciones? <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Un fin comunitario</b>.</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Con estas palabras no os quiero
convencer de mi forma de pensar, si no que os paréis un momento y <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“reflexionéis”</b> sobre a dónde vamos a
llegar con las medidas impuestas o con la forma de vivir que nos quieren
imponer los de la “alta cúpula” (que es como yo los llamo a todos aquellos
mandatarios mundiales, que nos usan como fichas o marionetas, para sus fines
privados).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Creo que nos ha tocado a nosotros luchar por un cambio
de estilo de vida, de política, de economía… Y como he dicho antes, la sociedad
movemos el mundo, y juntos podemos luchar por un fin común...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><strong><span style="font-size: large;">UN MUNDO MEJOR</span></strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><strong><span style="font-size: large;">UNA COMUNIDAD MEJOR</span></strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-64803661519799795592012-04-29T13:23:00.000+02:002012-04-29T13:23:51.458+02:00Beneficios de la rosa mosqueta<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDwWeEdM1VOmrVMZnzehQSD7BaTAPZj9G4wlvIwy1NjbKEJe5mZipGroBVnVZVKIH62KGV7J4ZYmk0jzvs2jm5FTRcfE-l7bk5g0-21SxvLQdGjUtQ-2ogPmRhK0KnUr-bL-WdX1DQyBsk/s1600/rosamosqueta_rev.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDwWeEdM1VOmrVMZnzehQSD7BaTAPZj9G4wlvIwy1NjbKEJe5mZipGroBVnVZVKIH62KGV7J4ZYmk0jzvs2jm5FTRcfE-l7bk5g0-21SxvLQdGjUtQ-2ogPmRhK0KnUr-bL-WdX1DQyBsk/s200/rosamosqueta_rev.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
En mi siguiente artículo os quiero hablar de la <strong><em>rosa de mosqueta</em></strong>. Es una planta que nos proporciona numerosos beneficios para nuestro organismo y que tiene múltiples utilidades. Muchos dermatólogos aconsejan este producto natural y desde mi punto de vista es un producto que no puede faltar en nuestro hogar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La rosa de mosqueta es un arbusto silvestre, que pertenece a las familias de las rosáceas, es decir, como la rosa común que conocemos todos. De ella, se extrae el "<strong><em>aceite de rosa de mosqueta</em></strong>", a partir de sus semillas, el cuál proporciona numeroso beneficios para nuestra piel y es la presentación que más de usa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjprO59Zj6JXueBk3O-GBeRWV6japIPnzaBs9ATJjnRq3gnVFKoUfuTIrVdThyuqkZWnsoElOzHKsR3jqLkwNDXhL_YwS_PfSxm5kVcRFyvEWbE0FnFeUnSW16ByFDT3t4ZVLBs2UV3isQQ/s1600/ACEITE+DE+ROSA+MOSQUETA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjprO59Zj6JXueBk3O-GBeRWV6japIPnzaBs9ATJjnRq3gnVFKoUfuTIrVdThyuqkZWnsoElOzHKsR3jqLkwNDXhL_YwS_PfSxm5kVcRFyvEWbE0FnFeUnSW16ByFDT3t4ZVLBs2UV3isQQ/s200/ACEITE+DE+ROSA+MOSQUETA.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El aceite es rico en vitamina A, B1 y B2, C y E, además contiene ácidos grasos poliinsaturados, como ácido oléico, ácido linoléico. Contiene betacarotenos, flavonoides, taninos... Su composición da lugar a que sea un potente regenerador y reparador de la piel, así como un gran antioxidante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A través de la rosa de mosqueta podemos conseguir los efectos siguientes:</div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
Contribuye a la reparación y regeneración de la piel.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Estimula la producción de colágeno y elastina, por lo que da firmeza y elasticidad a nuestra piel.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Elimina marcas cutáneas, como cicatrices, estrías, manchas solares, quemaduras, envejecimiento cutáneo... Distribuye la pigmentación cutánea.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Posee un alto valor nutritivo para la dermis.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Efecto antiarrugas.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Eficaz para pieles con acné, psoriasis, verrugas, cáncer...</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Acción antioxidante y antirradicales libres.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Activa el sistema inmunitario frente a agresiones.</div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
La podemos utilizar por tanto para:</div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
Quemaduras.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Cicatrices.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Talones agrietados.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Arrugas.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Estrías.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Manchas.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Psoriasis.</div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Nos la podemos aplicar en el rostro o en nuestro cuerpo directamente o mezclándola con nuestra crema facial o corporal. Para aumentar la absorción podemos hacer masajes circulares en la zona a tratar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-24508939647402130362012-03-30T11:18:00.001+02:002012-03-30T11:18:44.543+02:00Beneficios de la Lavanda<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGi7EeGpuMJMNbl2EI0C7AGQXGyN-YalyWKRc8bjd-_utU4fwcx96JqpUGsmQD5nAkhM8JzDueXCPV8rfoKsBsC-3_pQR-yMf2ivUtxnJsc7X5mqK2dwyqyIZR57Y9bksvzMD8fvgLGce1/s1600/Campos+lavanda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGi7EeGpuMJMNbl2EI0C7AGQXGyN-YalyWKRc8bjd-_utU4fwcx96JqpUGsmQD5nAkhM8JzDueXCPV8rfoKsBsC-3_pQR-yMf2ivUtxnJsc7X5mqK2dwyqyIZR57Y9bksvzMD8fvgLGce1/s320/Campos+lavanda.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
La Lavanda o Espliego (<em>Lavanda angustifolia</em>) es una planta que pertenece a la familia lamiáceas. Es un arbusto de tallos leñosos y ramas de espigas alargadas. Sus flores son de color morado y desprenden un aroma intenso y fresco, muy apreciado para la fabricación de lociones y perfumes, así como condimento en cocina. Se trata de una planta habitual, en toda la cuenca mediterránea, en lugares secos y en zonas de rocalla.</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<strong><u>Algo de historia</u></strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtI_o3pq5oB4BfHOF_-jsvJ5jo2AzwgvwLwUg7nAYZjNKa5bhkrcazWAO5WB3XeynFFH1LTO4t390076-DMczhzukvJiVFW-iweySk1w0OF9FbSNCiU_TkRuKsEDE6JQni_864YWMWWSvB/s1600/aceite-lavanda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtI_o3pq5oB4BfHOF_-jsvJ5jo2AzwgvwLwUg7nAYZjNKa5bhkrcazWAO5WB3XeynFFH1LTO4t390076-DMczhzukvJiVFW-iweySk1w0OF9FbSNCiU_TkRuKsEDE6JQni_864YWMWWSvB/s200/aceite-lavanda.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta planta se ha utilizado desde siempre como hierba relajante en los baños. En tiempo de los romanos, fueron ellos quienes difundieron el uso del aceite de lavanda en el agua de baño, de hecho, la palabra <em>Lavandula</em> es un derivado de la palabra latina "lavare" (lavar). El hecho es que la lavanda ha sido una de las plantas más utilizadas en los países mediterráneos, influido tanto por el hecho de que es una planta silvestre que crece con abundancia es estos países como por el hecho de que resulta muy fácil cultivarla. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entre los <strong>remedios tradicionales</strong> y muy curiosos encontramos:</div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
Ayuda en el parto: antiguamente algunas mujeres tenían la costumbre de agarrar algunas ramas de lavanda durante el parto porque pensaban que esta planta facilitaba el nacimiento del bebé.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Como repelente de insectos (moscas, mosquitos u otros insectos): se fabricaban bolsitas de tela y se llenaban con hojas de esta planta.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Aromatizar la ropa o habitaciones.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Facilitar el sueño: mediante saquitos que se colocaban debajo de la almohada.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Matar las pulgas y otros parásitos de los animales, especialmente en gatos y perros.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
El aceite de lavanda se ha utilizado durante mucho tiempo para embalsamar.</div>
</li>
</ul>
<br />
<strong><u>Usos medicinales</u></strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg73xmjbcHuewnzL2oKv56pvvW2gInlsh7hYR9Nvs3am6RXpF7Mj2fq9k-vkq1o_u2FKsQQy0X68Q7FNhQviIKVPYwgbF5jjlSSEbcvzzbXdI1bmC3qx-FVCelD_K7vCLoraQHMWFYGx94s/s1600/Aceite%2520de%2520lavanda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg73xmjbcHuewnzL2oKv56pvvW2gInlsh7hYR9Nvs3am6RXpF7Mj2fq9k-vkq1o_u2FKsQQy0X68Q7FNhQviIKVPYwgbF5jjlSSEbcvzzbXdI1bmC3qx-FVCelD_K7vCLoraQHMWFYGx94s/s320/Aceite%2520de%2520lavanda.jpg" width="320" /></a>La lavanda destaca por sus <strong>propiedades relajantes</strong>, <strong>antisépticas</strong> y <strong>depurativas</strong>. De ella se extrae el aceite esencial de enorme pureza que se aconseja en estados de nerviosismo y ansiedad y como antiséptico, <strong>cicatrizante</strong> y <strong>protector de la pi</strong>el. Es <strong>digestiva</strong>, <strong>estimulante</strong> y <strong>antiespasmódica</strong>, por lo que se recomienda para combatir los <strong>cólicos y flatos</strong>.</div>
<div style="text-align: justify;">
Es utilizada en casos de <strong>dolores</strong>, como dolores reumáticos, dolores de espalda, de cabeza, tortículis, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la <strong>piel</strong>, es recomendada para desinfectar heridas y su cicatrización, en quemaduras, picaduras de insectos, en eczemas, hematomas, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
Se puede utilizar, por sus <strong>propiedades antibacterianas</strong>, en lavados vaginales contra <em>Candida albicans, </em>responsable de muchas infecciones vaginales, vaginitis, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
En casos de faringitis, anginas, bronquitis, tos, resfriados, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
A <strong>nivel interno</strong>: nerviosismo, insomnio, mareo en los viajes, como digestivo, en casos de ansiedad, hipertensión, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
No se aconseja su uso durante el embarazo ni la lactancia, a niños menores de 6 años ni a quienes sufren trastornos gastrointestinales, epilepsia, Parkinson y otras enfermedades neurológicas. El aceite esencial puede provocar dermatitis de contacto a personas sensibles.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><u>Otros usos</u></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY1Z9E_sVU7FcubzAsgkfGToTjFA1-_chNsSCRavpp-ChY5VkvmgkFMGUyQOFcDxBQD6mfbJEG89WJBlr7aNg98sHJZPeD_-3ZFlmqXwtT_HVMwB_VB7huUSPDAGF19ogcEigcf8fNI9Vm/s1600/lavanda2%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY1Z9E_sVU7FcubzAsgkfGToTjFA1-_chNsSCRavpp-ChY5VkvmgkFMGUyQOFcDxBQD6mfbJEG89WJBlr7aNg98sHJZPeD_-3ZFlmqXwtT_HVMwB_VB7huUSPDAGF19ogcEigcf8fNI9Vm/s1600/lavanda2%5B1%5D.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Mete en bolsitas de tela con las flores desecadas, para poner en los armarios o para muebles zapateros, así evitar malos olores y evitar las polillas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Puedes hacer cajas de perfumes o almohadas de hierbas, mezclando con otras especies aromáticas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El aceite de lavanda se usa en colonias y perfumes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Insecticida ecológico: en forma de loción.</div>
<div style="text-align: justify;">
Aromatizar el vinagre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-64604198771283349762012-03-25T14:09:00.001+02:002012-03-25T14:09:26.764+02:00Protectores solares<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGLb-lf0ARU5LRLK8IhBP8Z9LD5a7c3vSsr8t_nDJ0FsOGtxFEAG71mZWc66hoVb954sokE-DukmCi6yvDYFvASLsc3HkavGVWzSy9D3p6pUAJSMXOBUQFM5pTSKsew92WvFdoWsHBo0bA/s1600/quemaduras-por-el-sol.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGLb-lf0ARU5LRLK8IhBP8Z9LD5a7c3vSsr8t_nDJ0FsOGtxFEAG71mZWc66hoVb954sokE-DukmCi6yvDYFvASLsc3HkavGVWzSy9D3p6pUAJSMXOBUQFM5pTSKsew92WvFdoWsHBo0bA/s320/quemaduras-por-el-sol.jpg" width="320" /></a></div>
La piel bronceada, se considera como signo de salud, buena forma y juventud, y contribuye a mejorar nuestra imagen social. Además, la exposición al sol posee acción terapéutica en diversas enfermedades y es coadyuvante en la formación de vitamina D. No obstante, es necesaria una protección frente a la radiación solar, pues tanto a corto como a largo plazo y con exposiciones más o menos prolongadas, se puede producir daños en la epidermis: eritema solar, dermatosis, problemas estéticos, envejecimiento de la piel, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
Por tanto, es necesario un correcto uso de los productos solares y otros productos de aplicación tópica posterior a la exposición al sol.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Los mecanismos naturales de que dispone la piel para defenderse de estas radiaciones, son entre otros:</div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
Formación de melanina: da lugar al bronceado.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Secreción de sudor conteniendo ácido urocánico.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Aumento del grosor de la capa córnea: hiperqueratinización.</div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
De todos ellos, la formación de melanina es la más conocida por todos nosotros, puesto que se manifiesta con la aparición del bronceado o pigmentación de la piel.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg09SYHCIaLDe8RmXvDoLOpG49RpzsWC0TB_rQcSvF2As6equikaEBc38FVjHdSbu8QIwHiDU_-T2r6DdI7UoVmzE26JwRhQAQF0Pwj5Jr8yQI9qm3w299HG72kPOfnCuhi1CQ6HXxKSJm4/s1600/quemadura-solar+adam+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg09SYHCIaLDe8RmXvDoLOpG49RpzsWC0TB_rQcSvF2As6equikaEBc38FVjHdSbu8QIwHiDU_-T2r6DdI7UoVmzE26JwRhQAQF0Pwj5Jr8yQI9qm3w299HG72kPOfnCuhi1CQ6HXxKSJm4/s320/quemadura-solar+adam+2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Del espectro electromagnético del sol, la radiación solar que llega a la Tierra, está formada básicamente por radiación infrarroja (IR, un 56%), radiación visible (la luz, tal y como la conocemos a través del ojo humano, en un 39%) y radiación ultravioleta (UV, tan solo un 5%), siendo esta última la responsable directa de los efectos biológicos de eritema y bronceado. La radiación UV, se descompone en los siguientes rangos de longitudes de onda:</div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><strong>UV-A (320-400 nm)</strong>: actúa sobre la melanina ya existente, oxidándola y da lugar al bronceado conocido con el nombre de "pigmentación directa". Su poder para causar eritema es muy débil, sin embargo, al tener una mayor capacidad de penetración en la piel (llega hasta la dermis), es la responsable a medio y largo plazo de otros fenómenos destructivos como: elastosis, envejecimiento, manchas y cáncer cutáneo.</li>
<li><strong>UV-B (290-320 nm)</strong>: causa eritema solar y desencadena la verdadera pigmentación de la piel con formación de melanina. La nueva melanina formada absorbe los rayos UV-B, lo que provoca la oxidación de la misma y por tanto, su oscurecimiento o bronceado. Esto recibe el nombre de "pigmentación indirecta", ya que en este caso, hay formación de nueva melanina, mientras que en la pigmentación directa, la melanina ya existe en la capa epidérmica y únicamente tiene lugar la oxidación de la misma.</li>
</ul>
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<strong><u>Produc</u></strong><strong><u>tos solare</u></strong><strong><u>s</u></strong>:<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><u>Bronceadores</u></strong>: son productos que, aplicados de forma tópica sobre la piel, aceleran la pigmentación cutánea o bronceado. Pueden dividirse en dos grandes grupos:</div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<strong>Bronceados sin sol:</strong> compuestos por sustancias naturales, minerales que colorean la piel y vegetales que tiñen. Estos actúan aportando una coloración semejante a la conseguida por el efecto bronceador de la radiación UV sobre la epidermis, y tiene a su vez una ligera acción filtrante, difusora y reflectante a los fotones, lo que contribuye a la protección solar, aunque de forma muy superficial.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<strong>Bronceadores con sol</strong>: productos que bajo la acción de los rayos UV-A y UV-B aceleran la pigmentación cutánea o bronceado.</div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<u><strong>Fotoprotectores</strong>:</u> sustancias que en su composición incluyen <strong>"filtros solares"</strong> y que usados tópicamente, cumplen la misión de prevenir los daños ocasionados por la radiación solar. Los filtros solares están indicados en la prevención de quemaduras solares y de los cambios degenerativos de la piel causados por los rayos UV. Deben permitir un ligero bronceado controlando la radiación UV-B hacia una acción imperceptible, a la vez que permite la pigmentación directa producida por la radiación UV-A. Según su forma de acción, los filtros solares se clasifican en:</div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<strong>Físicos</strong>: son impermeables a la radiación solar, actuando sobre ella por reflexión.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<strong>Químicos</strong>: actúan opr absorción de la radiación UV.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<strong>Organo-minerales</strong>: actúan tanto por absorción y por reflexión. Gran capacidad filtrante en UV-A.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<strong>Biológicos</strong>: son antioxidantes que evitan la formación de radicales libres.</div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong><u>Factor de protección solar (FPS)</u></strong>: es un índice que nos da idea del tiempo que podemos permanecer expuestos al sol sin riesgo de quemadura. Cuanto mayor sea el FPS, más alta será la protección solar frente al sol. Por ejemplo y dependiendo de su tipo de piel, si el individuo es capaz de permanecer el primer día de exposición 20 min. bajo el sol sin quemarse, la elección de un fotoprotector factor-8 le proporcionará una protección 8 veces superior (2 horas y 40min.).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<table border="0" style="background-color: #ff9933;"><tbody style="text-align: left;">
<tr style="background-color: #669900; text-align: left;"><td style="text-align: left;"><div style="text-align: center;">
<strong>FPS (en relación a los filtros UVB)</strong></div>
</td><td style="text-align: left;"><strong>Tiempo de exposición sin riesgo</strong></td></tr>
<tr style="text-align: left;"><td style="text-align: left;">Sin protección</td><td style="text-align: left;">20 minutos</td></tr>
<tr style="text-align: left;"><td style="text-align: left;">Factor 8</td><td style="text-align: left;">2h 40 minutos</td></tr>
<tr style="text-align: left;"><td style="text-align: left;">Factor 11</td><td style="text-align: left;">3h 40 minutos</td></tr>
<tr style="text-align: left;"><td style="text-align: left;">Factor 15</td><td style="text-align: left;">5 horas</td></tr>
<tr style="text-align: left;"><td style="text-align: left;">Extremo</td><td style="text-align: left;">Más de 6 horas</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Las categorías de protección establecidas por COLIPA para estos productos son:</div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
2-6: protección baja.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
8-10-12: protección media.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
15-20-25: protección alta.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
30-40-50: protección muy alta.</div>
</li>
<li><div align="center" style="text-align: justify;">
>50: protección ultra.</div>
</li>
</ul>
Tipología cutánea: existe una clasificación para identificar los diferentes Fototipos cutáneos:<br />
<img height="640" id="il_fi" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy7y-r7LVD3sNs19R5NnHb39yClTADbjZkYfKw17oW0PFBpUJkPx_-Z49CMZmuScewW-bv8AXafXJUhX5k_lXVfzFE3cbxWrOlIdGG8mCWFJmOUyQiZL8hWukdmEGNSHiuZ7253JbbEPA/s640/cuadro-fototipo-mas-caracteristicas-mas-proteccion-solar-descrita%5B1%5D.jpg" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="636" /><br />
<strong><u>Modo de empleo de los fotoprotectores</u></strong>:<br />
Existen cuatro consejos importantes que dar para obtener un resultado óptimo en la utilización de un fotoprotector. Así, un fotoprotector se deberá aplicar:<br />
<ul>
<li>En casa, nunca en la playa o la piscina.</li>
<li>Sobre la piel seca.</li>
<li>30 minutos antes de la exposición al sol.</li>
<li>Aplicar el producto generosamente.</li>
</ul>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-41268934670027785442012-03-04T20:43:00.000+01:002012-05-23T09:33:08.433+02:00Beneficios del ajo<div style="text-align: justify;">
<b></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkEkiUS_dwQR_6GLI3lfjpDH7wz_WRwyBr7ewM9ry-hQchpNTsJEWEjuqYopU3Fx_79e-RbU2IX09hgROUM5raPtpg0udNKupo87CHmT6F4aKLQSmwnBJ1zUd50UnfTCbvyT_gJYWCMsCG/s1600/285.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkEkiUS_dwQR_6GLI3lfjpDH7wz_WRwyBr7ewM9ry-hQchpNTsJEWEjuqYopU3Fx_79e-RbU2IX09hgROUM5raPtpg0udNKupo87CHmT6F4aKLQSmwnBJ1zUd50UnfTCbvyT_gJYWCMsCG/s320/285.jpg" width="320" /></a></div>
<b>Descripción:</b> el ajo es una planta herbácea bulbosa, de la familia de las <i>Liliáceas</i>, que puede alcanzar de 25 a 70cm de altura. Su tallo es erecto o curvado y las hojas son planas y anchas. Sus flores son blanquecinas o rojizas. La raíz tiene un bulbo compuesto por unos 10-12 bulbillos o dientes de ajo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Algo de historia:</b> los griegos consideraban al ajo una fuente de fortaleza física y por ello ofrecían dientes de ajo a los atletas antes de las competiciones en los Juegos Olímpicos. En Grecia y también en Egipto lo plantaban en los cruces de caminos como señal de protección contra posibles maleficios. En la Edad Media se utilizaban para combatir la peste y los médicos se aplicaban una mascarilla impregnada en ajo para asistir a los apestados.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los beneficios que proporciona el ajo son:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>Purifica la sangre y favorece la circulación: l</b>a parte utilizada del ajo es el bulbo, y podría decirse que es un curalotodo, ya que por sus propiedades se utiliza en un sinfín de afecciones relacionadas con la depuración sanguínea.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>Efecto antioxidante</b>, <b>antiséptico</b>, <b>expectorante</b> y <b>antimicrobiano</b>. <b></b></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>Reduce el nivel de colesterol sanguíneo.</b></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>Fluidifica la sangre</b> evitando así la formación de <b>trombos.</b></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>Disminuye la presión arterial</b> y <b>potencia las defensas</b>. Se trata de un remedio eficaz para curar la <b>bronquitis crónica</b> y los<b> catarros</b>.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>Efecto antibiótico</b>: la acción antibiótica del ajo es mucho más eficaz cuando se toma en crudo. A diferencia de los antibióticos habituales, que deprimen las defensas contra otras futuras infecciones, el ajo no solo combate la infección sino que también estimula las defensas naturales del organismo.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Incrementa el nivel de <b>insulina</b> en sangre.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Se relaciona con la prevención de ciertos tipos de <b>cáncer </b>(cáncer de estómago), de <b>estrés</b> y <b>depresión</b>.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
A nivel de la dermis, el ajo se utiliza para combatir <b>verrugas</b>.</div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgliZBkgPca8pNs5_x-Kn7Rw7PmRnhdaGqtb33dAWCnc80fNE7-4rqmpr6L1uSG4s0g-Jh2ZVjVYVRRmMRJXzLe9cQHHgd_APk09VtFpdc6SJetsrdQuRujH8JlGzj745X2vOR3lDAK-sdQ/s1600/Vd_20111002_ajo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgliZBkgPca8pNs5_x-Kn7Rw7PmRnhdaGqtb33dAWCnc80fNE7-4rqmpr6L1uSG4s0g-Jh2ZVjVYVRRmMRJXzLe9cQHHgd_APk09VtFpdc6SJetsrdQuRujH8JlGzj745X2vOR3lDAK-sdQ/s320/Vd_20111002_ajo.jpg" width="320" /></a>Este remedio está al alcance de todos, los podemos encontrar en cualquier mercado o tienda de alimentación. Además, en farmacias, herboristerías y tiendas especializadas en productos naturales puede encontrarse ajo en polvo, en tintura, en extracto fluido o seco, en cápsulas y el aceite esencial de ajo. Estas presentaciones comerciales son muy prácticas para quien no soporta el aliento que provoca el ajo fresco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Precauciones</b>: durante el embarazo o la lactancia, no es recomendable ingerir dosis de ajo que excedan las cantidades que se utilizan en las comidas, por la falta de informes clínicos acerca de los posibles efectos adversos durante esta época. Las personas con trastornos de la coagulación han de ser muy prudentes con el uso de ajo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>¿Por qué tiene tanto aroma?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando los bulbos están intactos, su olor es muy poco marcado, pero al cortarlos o machacarlos, desarrollan inmediatamente un olor intenso característico. Esto se debe a la formación de unos compuestos sulfurados volátiles: <b>aliína</b>, <b>disulfuro de alilo</b>,etc; que son considerados los responsables de la mayor parte de los efectos beneficiosos del ajo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para evitar el <b>mal aliento</b> que se nos queda después de tomar ajo, podemos probar a beber un zumo de limón recién exprimido, morder perejil, tomarse una cucharada de miel o beber un vaso de vino o de leche.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y si te huelen los dedos a ajo haz lo siguiente: después de picar el ajo, no te seques las manos con el trapo de cocina ni te restriegues los dedos. Pon el cuchillo bajo el chorro de agua del grifo, sujétalo por el mango, orienta la punta mirando hacia abajo y deja que el agua resbale por el filo. Recorre el acero con la yema de los dedos, sin apartarlo del chorro del agua corriente, desliza hacia abajo sobra la pieza de acero los dedos que se hayan impregnado del olor a ajo. Hazlo enérgicamente, apretando fuertemente el acero con los dedos, dos o tres veces. Seca los dedos con un trapo limpio o con papel de cocina, haciendo presión sobre ellos y sin frotarlos. Cuando estén secos descubrirás que el olor a ajo... ha desaparecido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-38660550587128535852012-03-03T18:31:00.000+01:002012-03-03T18:31:35.224+01:00Flores de Bach II<div style="text-align: justify;">Como ya se ha comentado en el artículo anterior, el uso de las flores de Bach se considera la <strong>"psicoterapia líquida". </strong>Consiste en el abordaje terapéutico para los problemas psicológicos simples y complejos mediante el uso de sustancias poco agresivas, desarroladas mediante un sistema empírico de comprobación, que han llevado a una sistematización de su eficacia en trastornos psicosómaticos y psicológicos en general.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDQeiUIz7GfyOw4g5rxtnZvmMuAOOhiI7zpD_lyfZcRSDzufDO4ry6UfHujBOQ3ajRNOQMf7lSyVRO7Ik5AdxWZ-EeHD0rKFfmqI_zUjSGFpSIgZPT3AZHZoxvfMiB7PqDL83MhtNI7G0C/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDQeiUIz7GfyOw4g5rxtnZvmMuAOOhiI7zpD_lyfZcRSDzufDO4ry6UfHujBOQ3ajRNOQMf7lSyVRO7Ik5AdxWZ-EeHD0rKFfmqI_zUjSGFpSIgZPT3AZHZoxvfMiB7PqDL83MhtNI7G0C/s1600/images.jpg" /></a>Es un método terapéutico y preventivo, orientado principalmente a problemas psicológicos o psicosomáticos individualizados, buscando una estabilización emocional, en los que se utilizan un conjunto de derivados vegetales específicamente preparados y aplicados.</div><div style="text-align: justify;">La gran ventaja de las flores de Bach es que la ausencia de toxicidad permite que el terapeuta experto pueda comprobar por sí mismo su eficacia. De ahí la importancia de conocer muy bien el sistema floral antes de usarlo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Finalmente recordar que, al no ser reconocidos como medicamentos en estos momentos, su aplicación y empleo nunca puede sustituir un tratamiento prescrito por el médico o el recomendado por el farmacéutico, pero tiene la ventaja que se pueden utilizar complementariamente a estos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFg8lvugfQKtKIxOclkY6G-69dmdYiw1AcIZgUEMqzkxp19UXyXkxtvjiwY_NeJuZ0YOJ3U3ECzYl6n7eXnhryHmzXRJfZNWRVUBm60KFxOpCOO-trgAoaOUQoOZwvZ-1M2BOYj83x3161/s1600/imagesCAX763B4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFg8lvugfQKtKIxOclkY6G-69dmdYiw1AcIZgUEMqzkxp19UXyXkxtvjiwY_NeJuZ0YOJ3U3ECzYl6n7eXnhryHmzXRJfZNWRVUBm60KFxOpCOO-trgAoaOUQoOZwvZ-1M2BOYj83x3161/s1600/imagesCAX763B4.jpg" /></a>Los frascos que se venden al público son los llamados <strong>"frascos de reserva o de stock"</strong>. Estos pueden usarse en cualquier persona, excepto aquellas que tengan intolerancia al alcohol (ya que llevan coñac) o en niños. En tal caso, en vez de coñac, puede utilizarse como conservante glicerol puro adicionado en las mismas proporciones que el coñac.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A partir de estos frascos de reserva, se obtienen los <strong>"frascos de tratamiento"</strong> que utilizará el paciente. Para ello se añaden dos gotas del frasco de reserva de la flor necesaria, se llena con agua mineral sin gas, nunca de grifo, casi hasta el borde. Puede añadirse un poco de coñac de buena calidad como conservante. Este frasco se guardará en la neveras durante 4 semanas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Normalmente, las flores de Bach han de utilizarse por aplicación debajo de la lengua y por tanto se usan en forma líquida, aunque existen pomadas, caramelos y chicles, pero son menos eficaces.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Formas de aplicación de las esencias del frasco de tratamiento</u></strong>:</div><ul><li><div style="text-align: justify;">Agitar el frasco de tratamiento o mejor golpear verticalmente contra la palma de la mano varias veces(sucusión). Aplicar 4 gotas, 4 veces al día bajo la lengua: al levantarse, antes del almuerzo, antes de la cena y antes de irse a dormir. También se pueden poner 4 gotas en una cucharadita de agua o incluso mezclar con cualquier líquido y beberla.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Gotear debajo de la lengua y retener en la boca un poco antes de tragar.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">No dejar que el gotero toque la lengua.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Nunca aumentar el número de gotas. Si fuese necesario aumentar el número de dosis, la frecuencia.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">No mezclar con bebidas alcohólicas.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">No cepillarse los dientes inmediatamente después de tomar las flores.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">No dejar el frasco de tratamiento en la claridad, en el calor, cerca de perfumes o medicamentos.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Cuando no se pueda ingerir las gotas, se pueden mojar los labios o colocar las gotas en la muñeca (zona del pulso) o detrás de la oreja.</div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El doctor Bach, clasificó los remedios en siete grupos que para él representaban la base de las alteraciones que hoy denominaríamos psicopatologías subyacentes:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx3i3CIzdozrEdHNSap6YhIR-5qG5EZgII4_0HpqrK0tacRs-tuQZfK0PP_Rpz7_GrMYIu305d2lbWZdmn7wPrOLCSDeKzSUSehH8Dsv4HaNx-e45GfCU3VwSZQpR8D6oFeFa-iGIuEc8Y/s1600/9788497773355.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx3i3CIzdozrEdHNSap6YhIR-5qG5EZgII4_0HpqrK0tacRs-tuQZfK0PP_Rpz7_GrMYIu305d2lbWZdmn7wPrOLCSDeKzSUSehH8Dsv4HaNx-e45GfCU3VwSZQpR8D6oFeFa-iGIuEc8Y/s400/9788497773355.gif" width="282" /></a></div><strong>GRUPO I</strong>: Flores para el miedo.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><strong>GRUPO II</strong>: Flores para la incertidumbre.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>GRUPO III</strong>: Flores para los que no muestran interés por el presente.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>GRUPO IV</strong>: Flores para la soledad.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>GRUPO V</strong>: Flores para la hipersensibilidad.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>GRUPO VI</strong>: Flores para los que están desesperados y abatidos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>GRUPO VII</strong>: Flores para los que sufren por los otros.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><b><span style="font-family: Frutiger-Bold; font-size: x-small;"><span style="font-family: Frutiger-Bold; font-size: x-small;"></span></span></b><span style="font-family: Frutiger-Bold; font-size: x-small;"><span style="font-family: Frutiger-Bold; font-size: x-small;"></span></span>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-88256555016974995772012-02-25T21:23:00.000+01:002012-02-25T21:23:06.060+01:00Remedios naturales - Flores de Bach<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKfExEn_RdC5-ZsAjd17o4LDZETOmoRfAR4kB8czmfCH9MqvwdazMpqUzUybwPXzVKUUR7TEiQyMVZ1MSqGZ1nuf51HR5H9R8U-RY_DVd7b70UrqpxOk45J6RWmKrUKOYUISvJ8RdpjuPC/s1600/diplomado_en_flores_de_bach-4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKfExEn_RdC5-ZsAjd17o4LDZETOmoRfAR4kB8czmfCH9MqvwdazMpqUzUybwPXzVKUUR7TEiQyMVZ1MSqGZ1nuf51HR5H9R8U-RY_DVd7b70UrqpxOk45J6RWmKrUKOYUISvJ8RdpjuPC/s320/diplomado_en_flores_de_bach-4.jpg" width="320" /></a>Las flores de Bach se encuentran dentro de las terapias alternativas, y están reconocidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS).</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Las flores de Bach consiste en un terapia suave e inocua basada en las 38 esencias extraídas de flores o brotes de plantas seleccionadas por el doctor Bach y sus discípulos.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Son esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedo, ansiedad, soledad, la indecisión y la falta de confianza.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Su teoría era que las enfermedades físicas tienen un origen emocional, y que si los conflictos emocinales subsisten por mucho tiempo, la enfermedad del cuerpo empieza a aparecer. Pero si se restaura el equilibrio emocional, se resuelve al enfermedad física. De esta forma se desarrolló la "terapia de las emociones".</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El doctor Bach decía que todos somos producto de la misma fuente. Que el ser interior o alma, viene a cumplir una misión específica, y si nuestra personalidad no sigue los impulsos emanados por nuestra alma, se presentará un conflicto, el cual se evidenciará con un bloqueo en el flujo de nuestra energía y se manifestará como un síntoma emocional en desequilibrio, en dónde si este se prolonga, proporcionará como resultado manifestaciones físicas, llamadas enfermedades.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El doctor Bach llegó a la conclusión de que el organismo se enfermaba como consecuencia de las siguientes siete formas básicas:</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><strong>El orgullo</strong>: creer ser más que cualquiera.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>La crueldad</strong>: hacer daño a los demás o incluso a sí mismo.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>El odio</strong>: todo lo contrario a lo que el profesaba, al amor.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>La ignorancia</strong>: que además de llevarno a negar la existencia del creador y de sus manifestaciones, entre otras cosas, incluía el temor que sobreviene por desconocimiento.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>La inestabilidad</strong>: dudar absolutamente de todo, teniendo en cuenta la existencia de un orden universal perfeco y armónico.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>El egoísmo</strong>: que se explica por sí mismo.</div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9lTBVfaxQ5aLmYAlsEFfLpNHBH7j4j3kvRiZUeKiS79JoxaDNqo4dQKgxRcQi0PlVMuSkeZfydw9_Ih2OuhqNKfXO5vylLofInkoD6KACsbX8w2o6ok6kA7rkhh4gsVhuaKSlfZzFpj7r/s1600/flores-de-bach2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9lTBVfaxQ5aLmYAlsEFfLpNHBH7j4j3kvRiZUeKiS79JoxaDNqo4dQKgxRcQi0PlVMuSkeZfydw9_Ih2OuhqNKfXO5vylLofInkoD6KACsbX8w2o6ok6kA7rkhh4gsVhuaKSlfZzFpj7r/s640/flores-de-bach2.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">El tratamiento con flores de Bach es cien por cien natural, eficaz y está al alcance de todos. Sus cualidades terapéuticas ayudan a afrontar las exigencias emocionales de la vida cotidiana actual. No provocan efectos secundarios en el organismo y ayudan a que cada uno pueda superar por sí mismo el estado emocional que lo perturba y que puede ser la causa de otras enfermedades.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>¿Cómo utilizarlas?</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH7qpDqE1dmJ8pXUInR4IJqLG8ZbmNT8s55Bj3Jj0IgQTIt2Mkbpod9dVKybnFq6pGYVZvuRy8z9k3f5iR4PKQpI2Hpz-AYbyUN0n7acuUdT6SMm9aP8vrFfM1OxZJLStedICJZ-A1i7Hz/s1600/bach-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH7qpDqE1dmJ8pXUInR4IJqLG8ZbmNT8s55Bj3Jj0IgQTIt2Mkbpod9dVKybnFq6pGYVZvuRy8z9k3f5iR4PKQpI2Hpz-AYbyUN0n7acuUdT6SMm9aP8vrFfM1OxZJLStedICJZ-A1i7Hz/s400/bach-2.jpg" width="400" /></a>Las esencias florales se pueden encontrar en farmacias y tiendas especializadas en productos naturales. Normalmente se venden en pequeños frascos de cristal topacio con una capacidad de 10 a 30 ml.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para elaborar el remedio floral adecuado, bien nuestro terapéuta o bien nosotros mismos siguiendo las instrucciones de este, tenemos que colocar dos gotas de la esencia o esencias que necesitemos en otro frasco de vidrio topacio con cuentagotas de 30ml. Luego se añaden 40 gotas de coñac o vinagre de manzana y se acaba de rellenar con agua mineral sin gas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">De este remedio se tomarán cinco gotas, cinco o seis veces al día.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">No existe un límite de tiempo establecido para utilizar los remedios de Bach, todo depende de si el estado emocional que se desea tratar es puntual o si es un trastorno que arrastramos desde hace tiempo. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En cualquier caso, no es aconsejable mezclar más de cinco esencias al mismo tiempo. Para su mejor conservación, los frascos deben guardarse en un lugar fresco y al abrigo de la luz.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Os dejo una página web dónde se describe cada una de las flores de Bach:</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.floresdebach.info/38-flores-de-bach.htm">http://www.floresdebach.info/38-flores-de-bach.htm</a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-52605228592496261572012-02-11T13:43:00.000+01:002012-02-11T13:43:40.195+01:00Tratar una quemadura<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqq8yC-TuhSzKRD5efqbdW0xggTEEzR9Bstmyo0qIqeTi-qF35Jx23UTaRGIcxiAhyphenhyphenZXmZ8KuitG94Fho2rThETMUH8f6qi9cDkAFNU1pufKFdQT11AKZAArZm7ZianPv43V9pj6cKZzix/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqq8yC-TuhSzKRD5efqbdW0xggTEEzR9Bstmyo0qIqeTi-qF35Jx23UTaRGIcxiAhyphenhyphenZXmZ8KuitG94Fho2rThETMUH8f6qi9cDkAFNU1pufKFdQT11AKZAArZm7ZianPv43V9pj6cKZzix/s200/1.jpg" width="200" /></a>Existen varios tipos de quemaduras y distintos grados, según cómo afecte a las capas de la piel. La mayoría de las quemaduras que se producen son de tipo doméstico y de tipo térmico, ya sea por agua hirviendo o por aceite. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En este artículo se va a explicar cómo tratar las quemaduras más leves, ya que lesiones más graves deben ser tratadas urgentemente en un centro de salud.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcq_pUHydoeU_aoQtt686gVPQYaO-EIlMEemo7EaY5qqKMutJFRI-gslD49BE2O1xGYAOb14VfNqu0ObaTtK-fzHE07X_Uu-0JQWdAcdsr2HM2mELJ0YoU0woVV-I6dc4c_FexxP2__cwb/s1600/quemaduras.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcq_pUHydoeU_aoQtt686gVPQYaO-EIlMEemo7EaY5qqKMutJFRI-gslD49BE2O1xGYAOb14VfNqu0ObaTtK-fzHE07X_Uu-0JQWdAcdsr2HM2mELJ0YoU0woVV-I6dc4c_FexxP2__cwb/s200/quemaduras.jpg" width="177" /></a></div><div style="text-align: justify;">Las quemaduras leves o de <strong>primer grado</strong>, son superficiales, que afectan únicamente a la epidermis, la capa más externa de la piel. Sus síntomas son el enrojecimiento, la sequedad, el dolor y el hinchazón de la piel, pero sin ampollas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Las quemaduras de <strong>segundo grado</strong> afectan a la epidermis y parte de la dermis. Los síntomas son enrojecimiento, hinchazón de la piel, ampollas, dolor, supuración de líquido y sensibilidad al aire.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Cómo tratar una quemadura</u></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Lo primero de todo, es tranquilizar a la persona que ha sufrido la quemadura y después valorar el tipo de lesión y gravedad. Una vez hecho esto, si vemos que es una quemadura leve, seguimos los siguientes pasos:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqx8MGe6maMjM1a56plcPlbetsyK41X4K0c212UUTrhxZC41Wx8c42FGgfo_ejnecw1MpfPKnc5Ek3TYX8psL08Nbst__lz8DBtuV5JfHb1DJbMD7F1qwOjKaGZQLi800Lj1w67FDAzR9Y/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqx8MGe6maMjM1a56plcPlbetsyK41X4K0c212UUTrhxZC41Wx8c42FGgfo_ejnecw1MpfPKnc5Ek3TYX8psL08Nbst__lz8DBtuV5JfHb1DJbMD7F1qwOjKaGZQLi800Lj1w67FDAzR9Y/s200/images.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Correr y enfriar la zona con agua fría o con suero fisiológico durante unos 5 minutos, hasta que se deje de sentir dolor. Para quemaduras de segundo grado, lo dejaremos durante unos 15 minutos. </div><div style="text-align: justify;">Es importante que nunca se debe aplicar hielo directamente en la lesión. Para zonas donde no se puede mojar directamente con agua, se puede aplicar un paño húmedo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifWSbnASn1xsFbRDqC0CIYQmiAfgtuYlUD7HmNi5isEwgZXh86RkDeQyhUGJwmEsG6p7FWD36S1Xs6uzjwT8YVuC0wjN6UpgADFpkWj7JuEHpKpoUPd16lPIJM5J4UVOCtoBDlbXgZ4uH_/s1600/imagesCA7L7X6D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifWSbnASn1xsFbRDqC0CIYQmiAfgtuYlUD7HmNi5isEwgZXh86RkDeQyhUGJwmEsG6p7FWD36S1Xs6uzjwT8YVuC0wjN6UpgADFpkWj7JuEHpKpoUPd16lPIJM5J4UVOCtoBDlbXgZ4uH_/s200/imagesCA7L7X6D.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Se puede aplicar algún tipo de gel para quemaduras, para evitar la infección de la lesión y aliviar el dolor. Nunca se debe de aplicar ungüentos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Tapar la quemadura con una gasa esteril.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDwSQdoWh9Ey9ZioGKzrJ4SW0huXfj9nY5CR_GGC9xXHwftObmrD0jZ6E72bEZwOlJ51aobadeTItGh3vPyvv5PFGo2IQZLYM9tc85Nqaf_D2DgvEkXibaDZGGOpxhlkUWOro2TxzDZ1tY/s1600/vendaje.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDwSQdoWh9Ey9ZioGKzrJ4SW0huXfj9nY5CR_GGC9xXHwftObmrD0jZ6E72bEZwOlJ51aobadeTItGh3vPyvv5PFGo2IQZLYM9tc85Nqaf_D2DgvEkXibaDZGGOpxhlkUWOro2TxzDZ1tY/s200/vendaje.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">En quemaduras de segundo grado, con ampollas, nunca se deben de romper o explotar, ya que estas protegen frente a infecciones.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Si la persona tiene mucho dolor, se puede administrar algún tipo de analgésico.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Después de todo esto, se debe hidratar a la persona por vía oral.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Una vez hecho todos los pasos te aconsejo que acudas a tú médico de cabecera para que valore bien la lesión.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>IMPORTANTE</strong>: revisa tú botiquín para asegurarte de que tienes todo el material adecuado para curar este tipo de heridas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-85016438131387556622012-02-09T11:32:00.000+01:002012-02-09T11:32:02.103+01:00Beneficios de la fibra<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJvHqtNltkWA3aLaNT9_NwcD_xrKaikR_0p9JbTXG-28vd6dqsOjxjAvfE0QjjPJWyhfTa5PNhshnoBPHBQzISiNjExjfdw4aEgjDTqKJxNmQyNHc0P6FVgJhRnZnr8Q5KKNFTG6J21nyh/s1600/fibra1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJvHqtNltkWA3aLaNT9_NwcD_xrKaikR_0p9JbTXG-28vd6dqsOjxjAvfE0QjjPJWyhfTa5PNhshnoBPHBQzISiNjExjfdw4aEgjDTqKJxNmQyNHc0P6FVgJhRnZnr8Q5KKNFTG6J21nyh/s320/fibra1.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">Incorporar diariamente fibra a tu dieta es fundamental, independientemente de que hagas dietas de adelgazamiento o no. Tienes que saber, que la fibra alimentaria es "<strong>saludable</strong>" para tu organismo, te proporciona numerables beneficios, pero primero te voy a explicar qué es la fibra.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La <strong>fibra alimentaria</strong> es la porción no digerible de los alimentos vegetables, está formada por carbohidratos complejos que las enzimas del aparato digestivo humano no pueden aprovechar como nutrientes, por lo que no se absorben y no proporcionan calorías. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Los componentes principales de la fibra son: celulosa, hemicelulosa, pectinas, gomas y mucílagos. Estas sustancias se caracterizan por ser solubles o insolubles en agua, lo que hace que posean diferentes propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Por lo tanto, existen dos tipos de fibras:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiR82zW7qwA6GfvEvF-0aUWjLP3iAB5o6Bj2FnuQO_MD6fgq2tZ6r2Pk13-fZj3_KEuK59rxGk9_Jw8T-qbFN6aBwAmYgxjZ0iIDm_DCRo2fITX5PA1phRJ3zrvzcPDu7LjRjTBXO3xVNG/s1600/verduras.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiR82zW7qwA6GfvEvF-0aUWjLP3iAB5o6Bj2FnuQO_MD6fgq2tZ6r2Pk13-fZj3_KEuK59rxGk9_Jw8T-qbFN6aBwAmYgxjZ0iIDm_DCRo2fITX5PA1phRJ3zrvzcPDu7LjRjTBXO3xVNG/s320/verduras.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><strong>Fibra insoluble</strong>: principalmente son las celulosas, hemicelulosas y la lignina. Tienen un efecto laxante y regulador del intestino, absorben agua a lo largo del tracto digestivo y facilitan los movimientos intestinales. Los principales alimentos de fibra insoluble son: cereales integrales, legumbres, alcachofas, espinacas, acelgas, lechugas, zanahorias y tomate crudo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDZqkJ45PKG2BZcBml2i-wJoQCJf3bBOPiCpx1FfhOsYxZZIThdGS28s-8W5L9wrv-UmUjjqZIyXXrLkhupBSRGa6NIzsiv856o7GXQHDAayt9UfptTX552DLfS2KkGke7FdAohb0ZdUwE/s1600/fibradest.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDZqkJ45PKG2BZcBml2i-wJoQCJf3bBOPiCpx1FfhOsYxZZIThdGS28s-8W5L9wrv-UmUjjqZIyXXrLkhupBSRGa6NIzsiv856o7GXQHDAayt9UfptTX552DLfS2KkGke7FdAohb0ZdUwE/s320/fibradest.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><strong>Fibra soluble</strong>: formadas por pectinas, gomas y mucílagos. Provocan un aumento del volumen fecal, fermentan y provocan gases. Los principales alimentos son: legumbres, frutos secos, salvado de avena y cítricos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Beneficios de la fibra</u></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Estos alimentos ricos en fibra, al ser procesados en nuestro aparato digestivo, proporcionan los siguientes beneficios:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><strong>En el estómago</strong>: actúa principalmente la fibra soluble, la cual se hincha y reduce la velocidad de vaciamiento gástrico. Esto produce una mayor <strong>sensación de saciedad</strong> , lo que es útil en dietas de adelgazamiento. Se aconseja en casos de úlcera duodenal.</div></li>
</ul><ul><li><div style="text-align: justify;"><strong>En el intestino delgado</strong>: la fibra soluble favorece el <strong>tránsito intestinal</strong>, disminuye el nivel de <strong>colesterol</strong> en sangre y es beneficiosa en casos de <strong>diabetes mellitus</strong>. La fibra insoluble produce un efecto laxante y disminuye también el colesterol.</div></li>
</ul><ul><li><div style="text-align: justify;"><strong>En el intestino grueso</strong>: se produce un aumento de la masa fecal y facilita la evacuación. La fibra soluble renueva la <strong>flora intestinal</strong>. La fibra insoluble previene ciertas enfermedades, ya que evita que el colesterol o sustancias cancerígenas estén mucho tiempo en contacto con la mucosa. Es decir, que puede disminuir el riesgo de padecer <strong>cáncer de colon</strong>.</div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8aQ3WCMQTOD1QwpAcf5JvxtgRnQjPG1TuBEJYH2TD8-d46wjht0sVQgIX2Jn297kR5CVri4HyYK0-qZ6GIt2sJgJgDS07CcFY-aOY5zmKiRYhQGlD2gLnW1AY9UlvnjgxGYMuHgxkRY2D/s1600/formulabuenasalud.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8aQ3WCMQTOD1QwpAcf5JvxtgRnQjPG1TuBEJYH2TD8-d46wjht0sVQgIX2Jn297kR5CVri4HyYK0-qZ6GIt2sJgJgDS07CcFY-aOY5zmKiRYhQGlD2gLnW1AY9UlvnjgxGYMuHgxkRY2D/s200/formulabuenasalud.jpg" width="178" /></a></div><div style="text-align: justify;">Se recomienda tomar diariamente entre <strong>20 a 35 gramos</strong> de fibra. Es importante mantener un equilibrio, ya que tomar demasiada fibra en nuestra dieta no es aconsejable. Se puede asociar con con distensión abdominal, dolor, aumento en la producción de gases y malestar estomacal.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Recuerda que contra más fibra consumas, más agua debes beber, ya que la fibra absorbe agua en el intestino. Si tomas mucha fibra y no bebes agua, se puede empeorar el proceso de estreñimiento.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Por lo tanto, se aconseja:</div><ul><li><div style="text-align: justify;">Aumentar el consumo de frutas y verduras, crudas o poco cocidas. </div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Tomar la fruta entera en lugar de zumos.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Tomar legumbres entre 2 o 4 veces por semana.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Beber 1,5 a 2 litros de agua al día.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Realizar ejercicio físico diariamente.</div></li>
</ul>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-86404091210301859902012-02-03T16:46:00.001+01:002012-02-04T18:51:04.992+01:00Beneficios de la Vitamina C<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeDoS9yqzV8t_PblBWK8EdWptgZxYGaGUK43XLPEotAaROBDP-yPRTv2M_x-4_eAyQFFX1Chhd69WoZ5WCRTgT2wgiUcLioPtElhnu7i0sYqHEvLauZOFgRYPuhan8wpZ8mFDVE4PrQEri/s1600/vitaminac2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeDoS9yqzV8t_PblBWK8EdWptgZxYGaGUK43XLPEotAaROBDP-yPRTv2M_x-4_eAyQFFX1Chhd69WoZ5WCRTgT2wgiUcLioPtElhnu7i0sYqHEvLauZOFgRYPuhan8wpZ8mFDVE4PrQEri/s200/vitaminac2.jpg" width="200" /></a>La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina hidrosoluble, es decir, que el cuerpo no puede producir por sí misma, ni tampoco almacenarla, ya que el exceso de vitamina se elimina a través de la orina. Por lo tanto, es importante incluir muchos alimentos que contengan esta vitamina en la dieta diaria. Esta vitamina es muy importante para nuestro organismo por varias razones:</div><ul><li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Refuerza las barreras naturales del organismo, como el tejido conjuntivo y la piel.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Estimula las funciones de defensa de los leucocitos, los cuales forman parte de nuestro <strong>sistema inmunitario</strong>. Se ha demostrado que las personas que toman suplementos de Vitamina C regularmente podrían tener resfriados ligeramente más cortos o síntomas algo más leves.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Influye notablemente en nuestro crecimiento y reparación de los tejidos en todas las partes del cuerpo. Se utiliza para:</div></li>
</ul><blockquote class="tr_bq"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLpeNeoR9KKwznB1A1CplUEQyjcctPHRLFUHuwH9qUUMlSN14yqDywtP25v_4pEq1m-CvnzA4grvBAKFGZQ_Uyx5oncK56pqaqGr6tXmc6LIVd3ZK7TEmEgKkx-parZc6Znbb98PSNdsDk/s1600/vitamina-c.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLpeNeoR9KKwznB1A1CplUEQyjcctPHRLFUHuwH9qUUMlSN14yqDywtP25v_4pEq1m-CvnzA4grvBAKFGZQ_Uyx5oncK56pqaqGr6tXmc6LIVd3ZK7TEmEgKkx-parZc6Znbb98PSNdsDk/s320/vitamina-c.jpg" width="320" /></a></div><blockquote class="tr_bq"><div style="text-align: justify;">Formar <strong>colágeno</strong>, importante para producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos.</div></blockquote></blockquote><blockquote class="tr_bq"><blockquote class="tr_bq"><div style="text-align: justify;">Curar heridas y favorecer el proceso de cicatrización.</div></blockquote></blockquote><blockquote class="tr_bq"><blockquote class="tr_bq"><div style="text-align: justify;">Reparar y mantener el <strong>cartílago</strong>, los huesos y los dientes.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></blockquote></blockquote><ul><li><div style="text-align: justify;">Es necesaria para la síntesis de <strong>carnitina</strong>. La carnitina se encarga de llevar los ácidos grasos a las mitocondrias para la producción de energía. </div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Desempeña un papel importante en la<strong> síntesis del neutrotransmisor</strong>, noradrenalina (influye en el estado de ánimo).</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Facilita la absorción de vitaminas y nutrientes</strong>. Se aconseja tomar vitamina C para favorecer la absorción del hierro, importante en casos de anemina ferropénica.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Actúa como <strong>antioxidante</strong>: bloquea parte del daño causado por los <strong>radicales libres</strong>. Los radicales libres se producen cuando el cuerpo descompone el alimento o cuando se está expuesto al humo del tabaco o a la radiación. La acumulación de radicales libres con el tiempo es ampliamente responsable del proceso de <strong>envejecimiento</strong>. Además, pueden jugar un papel importante en el <strong>cáncer</strong>, la <strong>cardiopatía</strong> y trastornos como la<strong> artritis</strong>. Los antioxidantes también ayudan a reducir el daño corporal causado por contaminantes tóxicos como el humo del cigarrillo.</div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Alimentos que contienen vitamina C</u></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB-R0duLFH1DsPT270pcBEPXSMQRL7WaHnPbcvfouhFKjAKOF5Vn0VYv-qgxZ2ECGxabGhBROcfwwK_AXb2TD3G8BCWNQzOi2D6St4FfILvAaeJEbX4tJZELCugucSzd6vIKS-aBuI8KVS/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB-R0duLFH1DsPT270pcBEPXSMQRL7WaHnPbcvfouhFKjAKOF5Vn0VYv-qgxZ2ECGxabGhBROcfwwK_AXb2TD3G8BCWNQzOi2D6St4FfILvAaeJEbX4tJZELCugucSzd6vIKS-aBuI8KVS/s1600/images.jpg" /></a>Las frutas ricas en vitamina C son:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Melón cantalupo.</strong></div><div style="text-align: justify;"><strong>Frutas y jugos de cítricos.</strong></div><div style="text-align: justify;"><strong>Kiwi</strong></div><div style="text-align: justify;"><strong>Mango.</strong></div><div style="text-align: justify;"><strong>Papaya.</strong></div><div style="text-align: justify;"><strong>Piña.</strong></div><div style="text-align: justify;"><strong>Fresas, fambruesas, moras y arándanos.</strong></div><div style="text-align: justify;"><strong>Sandía o melón.</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrX4rL_F07FZeVEdvazNqyO6d5JI_50omEwhqrL9jCqqqdh5tuoemqtzcBJnsUY0NJ2knuavdy1imvFP2AyRIt4hQ31BzQid8COwgXQdjqtKaOaJfBitsqfFvc6fa6hdmaXfgS250yC27t/s1600/vitamina-c.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrX4rL_F07FZeVEdvazNqyO6d5JI_50omEwhqrL9jCqqqdh5tuoemqtzcBJnsUY0NJ2knuavdy1imvFP2AyRIt4hQ31BzQid8COwgXQdjqtKaOaJfBitsqfFvc6fa6hdmaXfgS250yC27t/s320/vitamina-c.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Las verduras ricas en vitamina C son:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Brócoli, coles de bruselas, coliflor.</strong></div><div style="text-align: justify;"><strong>Pimientos rojos y verdes.</strong></div><div style="text-align: justify;"><strong>Espinaca, repollo y otras verduras de hoja.</strong></div><div style="text-align: justify;"><strong>Tomates y pepinos.</strong></div><div style="text-align: justify;"><strong>Perejil.</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Cocer los alimentos ricos en vitamina C o almacenarlos durante un largo periodo de tiempo puede reducir el contenido de dicha vitamina. Cocer en microondas o al vapor alimentos puede reducir las pérdidas. Las mejoras fuentes alimentarias de vitamina C son las frutas y las verduras crudas y sin cocer.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Deficiencas de vitamina C</u></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Las personas que contienen poca cantidad de esta vitamina puede dar lugar a:</div><ul type="disc"><li><div style="text-align: justify;"><strong>Anemia.</strong></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Encías sangrantes. Gingivitis (inflamación de las encías)</strong></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Disminución de la capacidad para combatir infecciones.</strong></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Disminución de la tasa de cicatrización de heridas.</strong></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Formación de mechones separados en el cabello.</strong></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Tendencia a la formación de hematomas.</strong></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Hemorragias nasales.</strong></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Piel áspera, seca y descamativa.</strong></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Dolor e inflamación de las articulaciones.</strong></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Debilidad del esmalte de los dientes.</strong></div></li>
</ul><div style="text-align: justify;">Una forma grave de deficit de vitamina C se conoce como "<strong>ESCORBUTO</strong>", que afecta principalmente a adultos mayores y a desnutridos. </div>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-55141837291638615192012-02-03T12:19:00.007+01:002012-02-04T18:51:12.034+01:00Beneficios de la risa<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihXDgo2jDHvnTC2B3rgMiG1gsSaJZ2lSyVVzZB0-lG8Osbbb4U8c2EVfghP53dtuWGJEmxDDV87-LaUfJtClg9I6LUrCXy74Foder3MO3NkzOgNy-6f0W2Yl_d8SmTRTkgJaO5fC0qAwKe/s1600/bebe-riendo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihXDgo2jDHvnTC2B3rgMiG1gsSaJZ2lSyVVzZB0-lG8Osbbb4U8c2EVfghP53dtuWGJEmxDDV87-LaUfJtClg9I6LUrCXy74Foder3MO3NkzOgNy-6f0W2Yl_d8SmTRTkgJaO5fC0qAwKe/s320/bebe-riendo.jpg" style="cursor: move;" unselectable="on" width="320" /></a>Reirse de la vida, de uno mismo, de momentos negativos pasados... La risa es un aspecto importante para superar dificultades, tanto físicos como psicológicos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La <strong>risa</strong> se define como una respuesta biológica producida por el organismo como respuesta a determinados estímulos, fundamentalmente al estrés. La <strong>sonrisa</strong> se considera una forma suave y silenciosa de risa. La risa en los seres humanos se inicia hacia los cuatro meses de edad, y según recientes estudios científicos, constituye una forma de comunicación innata heredada de los primates e íntimamente relacionada con el lenguaje.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En función de la fuerza con que se produce, la risa puede variar tanto en su duración como en su tono y características. Así, usamos distintas palabras para describir lo que consideramos diferentes tipos de risa: chasquido, carcajada, risotada, risita, risa despectiva, desesperada, nerviosa, risa malvada ...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgY7nzBZSLSGdw4UFPIlZbzPRMaME51YXpYuDpN_ptWXQS82c3rzg7w_ZA6cT9wMgNzNqlVOnoNdb9nBJugxhGKc5lL3f2NSn4O34SmAxVsAJMO8VTb0Op_JC6Y9KJOGBrkrZh2ab8QUL4/s1600/beneficios1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgY7nzBZSLSGdw4UFPIlZbzPRMaME51YXpYuDpN_ptWXQS82c3rzg7w_ZA6cT9wMgNzNqlVOnoNdb9nBJugxhGKc5lL3f2NSn4O34SmAxVsAJMO8VTb0Op_JC6Y9KJOGBrkrZh2ab8QUL4/s320/beneficios1.jpg" width="320" /></a>De entre las señales emocionales, la sonrisa es la más contagiosa de todas, y el hecho de sonreír alienta los sentimientos positivos. Al igual que la risa propiamente dicha, la sonrisa es innata, y los niños sordos y los ciegos sonríen. Algunos estudios demuestran que la risa varía en función del sexo: las mujeres tienden a reírse de una forma más cantarina, mientras que los hombres tienden a reírse bufando o gruñendo.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Cada vez se ríe menos. Los niños de 7 a 10 años se ríen alrededor de 300 veces al día, mientras que los adultos lo hacen menos de 80 veces diarias. Existe gente que raramente se ríe, e incluso algunas personas que no sienten la necesidad de reírse. Pero la risa tienen muchísimos beneficios para la salud y el bienestar:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_WyvpEsnBfg-j3IoNumr1Ik7aEE0lA68ZAVWJVBvf41xTD3a-45MN8fiwqv_W2yY62arqz-b9AFirt6uALp_CtxkAl954VfgBFyZrB1MNRAqd1HJhfdlgv0KuA02qmAawOXcsXjGR1JK/s1600/riendo_060104.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_WyvpEsnBfg-j3IoNumr1Ik7aEE0lA68ZAVWJVBvf41xTD3a-45MN8fiwqv_W2yY62arqz-b9AFirt6uALp_CtxkAl954VfgBFyZrB1MNRAqd1HJhfdlgv0KuA02qmAawOXcsXjGR1JK/s200/riendo_060104.jpg" width="200" /></a>El <strong>estrés</strong> disminuye durante los episodios de risa, disminuye la epinefrina y la cortisona. La risa incrementa la producción de <strong>anticuerpos</strong> y la activación de células protectoras como los linfocitos, que producen la <strong>inmunidad</strong> celular, importante para evitar la formación de tumores.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia1FuZVeTlcpmrtugvgWjJNrtjHHu4OuopCaltxNBPdxEmn2ieUO34wHUbAtWHFglF2MTscjOwCJcxvmX1u8fmBGjvqHxPmIbiorEjdKPrs1PVR8s9ra4OEtDAbtYB9ma5iOzjrmGPamBv/s1600/Escena_de_la_pel_cula_documental_En_el_mundo_a_cada_rato.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia1FuZVeTlcpmrtugvgWjJNrtjHHu4OuopCaltxNBPdxEmn2ieUO34wHUbAtWHFglF2MTscjOwCJcxvmX1u8fmBGjvqHxPmIbiorEjdKPrs1PVR8s9ra4OEtDAbtYB9ma5iOzjrmGPamBv/s200/Escena_de_la_pel_cula_documental_En_el_mundo_a_cada_rato.jpg" width="200" /></a>Las carcajadas o risas alegres y repetitivas mejoran el <strong>estado de humor</strong>, reducen los niveles de <strong>colesterol</strong> en sangre y regulan la <strong>presión sanguínea</strong>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La risa aumenta el <strong>apetito</strong> de forma análogo a como lo hace el ejercicio físico moderado.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Libera del <strong>temor</strong> y la <strong>angustia</strong>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYWBOU9AezteP66xIg6RW_tqNml3CwGajNUXnM2lDlrF3WTo0k3YpUJRK0aoEAwV6bTTkjPALHVRpptYb-Z_q3rks0w9pgQG-0VqZ7eSKdgX6P7VgUxRA8uotIwVn8gt1YhD-ucyVnu9hK/s1600/ni_F1os_20riendo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYWBOU9AezteP66xIg6RW_tqNml3CwGajNUXnM2lDlrF3WTo0k3YpUJRK0aoEAwV6bTTkjPALHVRpptYb-Z_q3rks0w9pgQG-0VqZ7eSKdgX6P7VgUxRA8uotIwVn8gt1YhD-ucyVnu9hK/s200/ni_F1os_20riendo.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">Contribuye a disminuir la <strong>ira</strong>, a un cambio de actitud mental, que favorece la disminución de enfermedades.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Favorece la <strong>digestión</strong> al aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Facilita la evacuación debido al masaje que produce sobre las vísceras.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi03b3H_dj0yMqUOq-JXhdW1IfOIEqdGq9tqMEcB9NszKMCDHmqSaiF6cyE29zZoqQQcvLilxWKIR2ClMfj5U3UJP2Cz9W-jAqsuCVKDGvmeXDH1kxWcr-4I0VIn0biPg0gWaA9m5gsvNFX/s1600/mJnzPrzMb8tjmxqe5MBcdI8U_400.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi03b3H_dj0yMqUOq-JXhdW1IfOIEqdGq9tqMEcB9NszKMCDHmqSaiF6cyE29zZoqQQcvLilxWKIR2ClMfj5U3UJP2Cz9W-jAqsuCVKDGvmeXDH1kxWcr-4I0VIn0biPg0gWaA9m5gsvNFX/s320/mJnzPrzMb8tjmxqe5MBcdI8U_400.jpg" width="212" /></a>Aumenta el <strong>ritmo cardíaco</strong> y el <strong>pulso</strong>, estimula la liberación de las <strong>endorfinas</strong>, que permite que éstas cumplan una de sus importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las <strong>arterias coronarias</strong>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Disminuye la presencia del colesterol en la sangre pues equivale a un <strong>ejercicio aeróbico</strong>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La risa es un activador metabólico, que provoca la liberación de adrenalina, favoreciendo la pérdida de <strong>calorías</strong>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Sonríe y siempre, verás todas tus situaciones con otro matiz y otro punto de vista. Mantente siempre feliz.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><span style="color: black;"><strong>Por eso... te invito a SONREÍR!!!</strong></span>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-56124211352811983762012-02-01T11:50:00.003+01:002012-02-04T18:51:04.993+01:00Beneficios del tomate<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcRP9WnDCz_R0ZwItalW6fjt-u0wVhyphenhyphenqfMGBPKFBXuDSOxGJwDLA8x2K1ZRoThP-kP2qXguFiaxhAcNhpkylrNoAJP77rqm3PFhRIuEJ5sx3P-Q56ILYLiPU7fJVpAGeSa4KqIHdiuuBM6/s1600/tomatito.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcRP9WnDCz_R0ZwItalW6fjt-u0wVhyphenhyphenqfMGBPKFBXuDSOxGJwDLA8x2K1ZRoThP-kP2qXguFiaxhAcNhpkylrNoAJP77rqm3PFhRIuEJ5sx3P-Q56ILYLiPU7fJVpAGeSa4KqIHdiuuBM6/s320/tomatito.jpg" width="320" /></a>El tomate es el fruto de la tomatera, cuyo nombre científico es <em><u>Solanum lycopersicum</u></em>. Su color característico se debe a la presencia de los pigmentos <strong>licopeno</strong> y <strong>caroteno</strong>, que más adelante explicaré su importancia. </div></div><div style="text-align: justify;">Es un alimento con escasa cantidad de calorías. De hecho, 100 gramos de tomate aportan solamente 18 Kcal. La mayor parte de su peso es agua y el segundo constituyente en importancia son los hidratos de carbono. Contiene azúcares simples que le confieren un ligero sabor dulce y algunos ácidos orgánicos que le otorgan el sabor ácido característico. Es una fuente importante de <strong>minerales</strong> (potasio y magnesio) y de <strong>vitaminas</strong> (<strong>A</strong>, <strong>B1, B2, B5</strong> y la <strong>vitamina C</strong>). El <strong>licopeno</strong> y la vitamina C son antioxidantes con una función protectora del organismo.<br />
<br />
<br />
<br />
<strong><u>Benificios y propiedades del tomate:</u></strong><br />
Entre los beneficios para la salud del tomate se incluyen:<br />
<br />
<strong>La mejora de la vista: </strong>gracias a la vitamina A. Además previene la ceguera nocturna y la degeneración macular.<br />
<br />
<strong>Una buena salud intestinal: </strong>previene el estreñimiento y la diarrea. También previene la ictericia y elimina toxinas.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIGlx-lZfgiDfTaoKcj0Tlp9VJT_7mIrbv2OhnT8Y5g2LYhmHzzTlpKviWjw2zEs7NdI-5sAoF4NEJGJi4_T-QoVw93xX6-tamUkCVFmD96uK0JNLYYJtuuBoST-aLUyFhe0rGofFegGMW/s1600/jugo%2520de%2520tomate.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIGlx-lZfgiDfTaoKcj0Tlp9VJT_7mIrbv2OhnT8Y5g2LYhmHzzTlpKviWjw2zEs7NdI-5sAoF4NEJGJi4_T-QoVw93xX6-tamUkCVFmD96uK0JNLYYJtuuBoST-aLUyFhe0rGofFegGMW/s320/jugo%2520de%2520tomate.jpg" width="320" /></a><strong>Hipertensión arterial baja.</strong><br />
<br />
<strong>Ayuda a la diabetes.</strong><br />
<br />
<strong>Mejora los problemas de la piel: </strong>el tomate ayuda a mantener los dientes sanos, los huesos, el pelo y la piel. El consumo diario de tomate previene contra los rayos UV. Es importante en el proceso de envejecimiento.<br />
<br />
<br />
<strong>Mejora las infecciones del tracto urinario: </strong>y previene el cáncer de vejiga.<br />
<br />
<strong>Fuente abundante de antioxidantes</strong>: gracias al <strong>licopeno</strong>, muy eficaz contra los problemas de cáncer que causan los radicales libres. Este beneficio se puede obtener incluso de productos de tomate procesados con calor, incluyendo la salsa de tomate.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgICkLSM9-6hu4yRSVToaa6eV60T6XPdd7dJzT5qtaditbiKyTrOsuiCiMLzhv5UpRXn4KKfXnGZdXoZR8lD7U8YDWHrrvi10wksrq5IJ4lVJCYxUmuKZ6IRvLIXAjocYEG7Ss7NU6dc2lx/s1600/tomate-pera.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgICkLSM9-6hu4yRSVToaa6eV60T6XPdd7dJzT5qtaditbiKyTrOsuiCiMLzhv5UpRXn4KKfXnGZdXoZR8lD7U8YDWHrrvi10wksrq5IJ4lVJCYxUmuKZ6IRvLIXAjocYEG7Ss7NU6dc2lx/s200/tomate-pera.jpg" width="200" /></a></div><strong>Reduce el colesterol y protege el corazón</strong>: el licopeno previene la oxidación de lípidos séricos, ejerciendo así un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de tomate ha demostrado que disminuye los niveles de colesterol LDL y los triglcéridos en sangre. Estos lípidos son los principales culpables de las enfermedades cardiovasculares ya que dan lugar a la deposición de grasas en los vasos sanguíneos.<br />
<br />
<br />
<strong>Contrarresta el efecto del tabaco</strong>: los componenetes principales de los tomates, el ácido cumárico y el ácido clorogénico, son esenciales en la lucha contra las nitrosaminas que se producen en el cuerpo al fumar y que son los principales agentes cancerígenos en el humo del cigarro.<br />
<br />
<strong>Fuente de vitaminas y minerales</strong>: un tomate puede aportar alrededor del 40% del requerimiento diario de vitamina C. La <strong>vitamina C</strong> es un antioxidante natural, como ya explique en artículos anterior en mi blog. También contiene <strong>vitamina A</strong> y es abundante en potasio, así como hierro. La <strong>vitamina K</strong>, que es importante en la coagulación de la sangre y controla el sangrado, es abundante en los tomates.<br />
<br />
</div>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-17511965522197758352012-01-27T12:28:00.002+01:002012-02-04T18:51:04.994+01:00Beneficios del Té<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjClfyzIBrwRmKnfcH5zM4zwKNadd_4LJVmNxw_4xWIGRZJkimbV2giKAtyqMVMKibNrb0aUMEUhSvjrHHhCbn9cC13eH19g1O9bE0vOA5WaR66rSLnhwM2x0dLyK67Y70OGmgnoGjNGJhT/s1600/te-verde-salud.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjClfyzIBrwRmKnfcH5zM4zwKNadd_4LJVmNxw_4xWIGRZJkimbV2giKAtyqMVMKibNrb0aUMEUhSvjrHHhCbn9cC13eH19g1O9bE0vOA5WaR66rSLnhwM2x0dLyK67Y70OGmgnoGjNGJhT/s320/te-verde-salud.jpg" width="320" /></a>Pese a que el té es una bebida milenaria, en las últimas décadas se han hecho estudios sobre sus facetas más beneficiosas para la salud. Entre otras cosas, es eficaz para solucionar problemas digestivos relacionados con la alteración del ritmo intestinal, con la necesidad de eliminar toxinas, acción depurativa, y con la asimilación de grasas extras, como el colesterol, que en exceso, desencadenan otras patologías de tipo cardiovascular.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Los principales beneficios para la salud son:</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><strong>Pérdida de peso</strong>: el consumo de té como una alternativa al café hace que se reduzca el consumo diario de calorías.</div></li>
<div style="text-align: justify;"></div><li><div style="text-align: justify;"><strong>La lucha contra los cánceres más comunes</strong>: el té contiene antioxidantes que luchan contra radicales libres. </div></li>
</ul><ul><li><div style="text-align: justify;"><strong>Disminución del colesterol LDL (colesterol malo)</strong>: y aumenta los niveles del colesterol bueno (HDL), por lo que nos ayuda a disminuir el riesgo de coagulación de la sangre en los vasos sanguíneos.</div></li>
<div style="text-align: justify;"></div><li><div style="text-align: justify;"><strong>Mejora la caries dental</strong>: el té, además de otros componentes, contiene flúor. El fluor actúa fortaleciendo el esmalte, por lo que hace que los dientes sean más resistentes a los microorganismos responsables de la caries dental.</div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Variedades de té</u></strong>:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYf3gzl0KDDgukFpP1P9q6PgdzsGqTpbGCiWfv8HaJUNspeT8lCfCf24mwOiBb_O6Qqjn0PwFvHuKE1dB8sObhnF0pcUaLwlxxadz5v5l1SJ8sdz1BJGtRkzbhOkQbsyntLszkPzGCdF1Q/s1600/Te%2520negro.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="102" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYf3gzl0KDDgukFpP1P9q6PgdzsGqTpbGCiWfv8HaJUNspeT8lCfCf24mwOiBb_O6Qqjn0PwFvHuKE1dB8sObhnF0pcUaLwlxxadz5v5l1SJ8sdz1BJGtRkzbhOkQbsyntLszkPzGCdF1Q/s200/Te%2520negro.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><strong>Té negro</strong>: tiene un reconocido poder astringente, muy recomendable en casos de diarrea. Lo mejor es tomarlo sin leche, ya que esta afecta de forma negativa a la disponibilidad de los flavonoides, una de las sustancias que le aportan los beneficios antioxidantes.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjanx5M4n1_R1NPABFgjvE2zuR7oaTcz1pgBy8EKiV3uqBtX5LdI-b9GWaKPttmU8izYKBG_kLvzXmI-uzLuMYVmY_ns2DGrm9fc66LTHaduOyY0EHxRM8czKmgui8OkJ89DphQG957gdgP/s1600/Fotolia_20754092_XS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjanx5M4n1_R1NPABFgjvE2zuR7oaTcz1pgBy8EKiV3uqBtX5LdI-b9GWaKPttmU8izYKBG_kLvzXmI-uzLuMYVmY_ns2DGrm9fc66LTHaduOyY0EHxRM8czKmgui8OkJ89DphQG957gdgP/s200/Fotolia_20754092_XS.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><strong>Té verde</strong>: numerosos estudios han demostrado su importante papel en la disminución del colesterol y triglicéridos y en la reducción de la grasa corporal. Se aconseja consumirlo solo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAVVXBSGJwCs86XVuxzMZtlXJsmTLFL9ejmj3vRv1zZyKeEoYKx1h0LAEIDgovJrUl3nap_BS-WYqFACkkkkxkJdQRD48zHC935qRlWvpshMmBaTt6BproH-YMeIM3rWoQ6rZnxDQYsZq7/s1600/te-rojo1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAVVXBSGJwCs86XVuxzMZtlXJsmTLFL9ejmj3vRv1zZyKeEoYKx1h0LAEIDgovJrUl3nap_BS-WYqFACkkkkxkJdQRD48zHC935qRlWvpshMmBaTt6BproH-YMeIM3rWoQ6rZnxDQYsZq7/s200/te-rojo1.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><strong>Té rojo</strong>: desintoxica y depura el organismo, lo que lo hace idela en las dietas de adelgazamiento y para "descansar" al estómago tras los excesos alimenticios. Facilita la digestión y activa el metabolismo del hígado. Lo ideal es tomarlo al natural.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYXHAAL90dRO2RW43ABfuR57-w6UPiaAfzBNm3pi1lQ5MDvneBdY8N_eawf0mOVBsXmZR1Rb7RsaM3X4I-BXhyphenhyphen-j0lG_36uJYclpyESwrnfSYvp2C6GuOHq7X-LO7k0qVyazDQl21aX46M/s1600/image43.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYXHAAL90dRO2RW43ABfuR57-w6UPiaAfzBNm3pi1lQ5MDvneBdY8N_eawf0mOVBsXmZR1Rb7RsaM3X4I-BXhyphenhyphen-j0lG_36uJYclpyESwrnfSYvp2C6GuOHq7X-LO7k0qVyazDQl21aX46M/s200/image43.png" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><strong>Té blanco</strong>: es un estupendo complemento de las dietas de adelgazamiento, ya que es suavemente diurético y favorece la eliminación de grasas. Se recomienda consumirlo sin leche, azúcar o limón.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>¿Cómo se prepara un té?</u></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Calentar el agua y retirar justo antes de que hierva, si ha llegado a hervir, dejar que el agua se enfríe un poco antes de introducir las hojas. </div><div style="text-align: justify;">Introducir el té en la tetera, calculando una cucharada rasa por persona, aproximadamente unos 2 gramos, y un extra. Dejar reposar algunos minutos, pero nunca más de 5, ya que si no las hojas se quemarían. Dependiendo del tiempo que dejes las hojas dentro, el té tendrá un sabor más o menos amargo.</div><div style="text-align: justify;">Después se puede servir colando el té. Se puede añadir algún tipo de edulcorante, el azúcar incrementa el aroma y su sabor. La miel por el contrario, distorsiona un poco el sabor.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-15634827624502983352012-01-20T11:45:00.000+01:002012-02-04T18:51:04.994+01:00Beneficios de hacer 5 comidas al día<div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUOBdW7RTqU0Cmh3sokKkHTjRPRxFI0a2Wf9v-GtmbyAZE3_1ibRjPNcBxudT4hGTlrD42aKlHNWCIhc4YFSMnZm4SIePG48ki2-E2tsavH8-GT4uA0YqJQU0Lj2rh9Xep5GKdNOvcCOxi/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUOBdW7RTqU0Cmh3sokKkHTjRPRxFI0a2Wf9v-GtmbyAZE3_1ibRjPNcBxudT4hGTlrD42aKlHNWCIhc4YFSMnZm4SIePG48ki2-E2tsavH8-GT4uA0YqJQU0Lj2rh9Xep5GKdNOvcCOxi/s200/images.jpg" width="175" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Es importante tener hábitos saludables, uno de ellos es hacer cinco comidas al día, no solo para perder peso, si no para sentirnos bien.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Muchos nutricionistas aconsejan a sus pacientes la importancia de hacer cinco comidas diarias, en vez de tres y así evitar ayunos prolongados, es decir, evitar que pasen más de 4 o 5 horas sin alimento. Esto no quiere decir que comamos más, si no que reducimos el apetito y evitamos darnos atracones a la hora de comer, ya que llegamos con mucha hambre a las comidas principales.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>¿Qué beneficios nos proporciona hacer cinco comidas al día?</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6wykF30DJ5xsr0moKrzEj51UccOQ4s4-LlWgWI5B-7OPEKWeSiCQyGuHlb-7cLdkeATLerkL-HYlJSw4nR10V0ehSU_JPb07FHtGiShZy7x8ZikaYWmXwlZR2nrSZL_8tgHJwIfKtzFc3/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6wykF30DJ5xsr0moKrzEj51UccOQ4s4-LlWgWI5B-7OPEKWeSiCQyGuHlb-7cLdkeATLerkL-HYlJSw4nR10V0ehSU_JPb07FHtGiShZy7x8ZikaYWmXwlZR2nrSZL_8tgHJwIfKtzFc3/s200/untitled.png" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><strong>Aumentar nuestro metabolismo</strong> y tener una sensación de <strong>saciedad</strong> más pronto. Así comemos menos y adelgazamos si tenemos sobrepeso. Si no le damos alimentos a nuestro organismo durante un periodo largo de tiempo (más de 3 o 4 horas), nuestro cuerpo entra en alerta y se disparan todos nuestros mecanismos de reserva. Esto quiere decir que nuestro organismo empieza a ahorrar energía y acumular grasas para aguantar y rendir durante las horas que no va a recibir alimento. Es fundamental por tanto, evitar estos mecanismos de alerta y compensatorios para mantener a nuestro organismo en un correcto equilibrio. Lo ideal es ingerir alimento cada 3 horas, de manera que nuestro cuerpo se acostumbre a ello y no dispare los mecanismos de reserva.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhccWvYf0SNXatO_wynpfPunFaicPXz_lv98XfAJit2fZiddwK12sWs0b3bjohE-8XNofDzUUzkDp-GjfIHVFLfjCfoFOafO4Geb6GzH4hTDLn0stPDuFVmowqk7PW8xGzxovG6HML-zc4H/s1600/images1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhccWvYf0SNXatO_wynpfPunFaicPXz_lv98XfAJit2fZiddwK12sWs0b3bjohE-8XNofDzUUzkDp-GjfIHVFLfjCfoFOafO4Geb6GzH4hTDLn0stPDuFVmowqk7PW8xGzxovG6HML-zc4H/s200/images1.jpg" width="200" /></a><strong></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong>Controlar el hambre</strong>: llegaremos con menos hambre a las principales comidas del día.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Mejorar nuestro rendimiento</strong>: aportamos nutrientes a nuestro cuerpo y hacemos que esté más activa y funcione mejor. Comer con moderación varias veces al día nos hará sentirnos mejor y ser más productivos física y mentalmente.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> <strong>Ayudar a nuestro sistema digestivo</strong> a que procese y asimile mejor la comida. Si dividimos nuestros platos a lo largo del día, el sistema digestivo los procesa con más rapidez. De forma inversa, si nos damos un atracón y no volvemos a comer en todo el día, el aparato digestivo sufre a la hora de hacer la digestión provocando pesadez y molestias.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA4pIRA25mfpz3pFiHwXM6eMJi2FzRoGJ9gh1AK29hHrkx85Sa4d8mkCOW2QXL4e8IGn2zQLwLD381b0ow0yvxfhYyM_gRCqxqB0E9jLPqg7aICRYIKRWc-rnSOpE2OWo4Mh7dUrL3Ya8a/s1600/proteinas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="137" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA4pIRA25mfpz3pFiHwXM6eMJi2FzRoGJ9gh1AK29hHrkx85Sa4d8mkCOW2QXL4e8IGn2zQLwLD381b0ow0yvxfhYyM_gRCqxqB0E9jLPqg7aICRYIKRWc-rnSOpE2OWo4Mh7dUrL3Ya8a/s200/proteinas.jpg" width="200" /></a>Para las personas que quieren ganar peso y <strong>masa muscular</strong>, es fundamental realizar igualmente las 5 o incluso 6, comidas diarias. Nuestros músculos para crecer necesitan energía y nutrientes. Si no les damos de comer cada 2 horas y media o 3 horas comenzarán a alimentarse de sus propias proteínas, lo que tendrá un efecto negativo en el aumento de peso y conseguir disminuir la masa muscular.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><strong><u>IMPORTANTE</u></strong>: comer 5 veces al día no quiere decir ponerse hasta arriba de comida. El objetivo es tomar todos los alimentos que nuestro cuerpo necesite y por otro lado repartir las calorías diarias de manera equilibrada.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>¿ Cómo repartir los alimentos durante el día de forma equilibrada?</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCpkITwiO2s5q9cUyv3pLcBxvTcsBE1Ai4WwLhZveBPD1QJKhoEq8tDRR8LlP-uavnUdaJUOWIgrekZOlAhFFjDthraReHhyMmFx3Ei-i_rnOL_NCCWekRKWb2al1DFQm0ZlzWWLpy3gqe/s1600/images2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCpkITwiO2s5q9cUyv3pLcBxvTcsBE1Ai4WwLhZveBPD1QJKhoEq8tDRR8LlP-uavnUdaJUOWIgrekZOlAhFFjDthraReHhyMmFx3Ei-i_rnOL_NCCWekRKWb2al1DFQm0ZlzWWLpy3gqe/s1600/images2.jpg" /></a>El saber cómo distribuir los nutrientes que ingerimos durante el día, nos permitirá estar más activos, evitar la fatiga y tener un mejor rendimiento físico e intelectual. Datos a tener en cuenta:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Los <strong>hidratos de carbono</strong> son alimentos que aportan gran parte de energía al organismo, por ello, deben incluirse en las tres comidas más importantes de día. En cada comida del día hay que ingerir una cantidad de nutrientes adecuada para las actividades que se van a realizar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><ul><li><div style="text-align: justify;">En el <strong>desayuno</strong> es cuando más energías necesitaremos para empezar el día y poderla mantener durante el transcurso de la jornada. Es necesario que todo el desayuno contenga una cantidad generosa de vitaminas y proteínas, además de los hidratos de carbono.</div></li>
</ul><ul><li><div style="text-align: justify;">El almuerzo no debe estar muy distanciado del desayuno para evitar comer en exceso. Durante esta comida es importante subir un poco el nivel de calorías, ya que es el momento del día en que más la necesitaremos.</div></li>
</ul><ul><li><div style="text-align: justify;">Por la noche recuerda que no necesitaremos demasiada energías, de modo que puedes reducir el nivel de calorías y proteínas, que dificultan la digestión.</div></li>
</ul><ul><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span></span></ul>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-22628672176410081302012-01-14T14:06:00.000+01:002012-02-04T18:51:04.994+01:00Remedios naturales - Respirar bien<div style="text-align: justify;">Nuestro sistema respiratorio es el que recibe los primeros ataques de muchos de los virus y de las bacterias que atacan a nuestro organismo, sobre todo en épocas invernales y primaverales. Por lo que es muy importante asegurar que nuestro sistema inmunitario esté siempre a punto.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Existen plantas medicinales que nos pueden ayudar a aliviar diversos síntomas y patologías leves, como son:</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><strong>Afonía</strong>: pérdida temporal de la voz que puede estar producida por un uso excesivo de las cuerdas vocales, por alteraciones de la laringe o incluso por causas psicológicas, como la ansiedad.</div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw1H0IEFeb4AAONRx6IW7MOr1kSJo2NcxcPePVmW1gzMupQ4I78iGAwFAlp4esyZWJlbm0s9ZnGmu1pXBpCCwhjxEnF29eVKMb5503CipEncznU1iRb2urAQ-0XKDtyCj9rHaBzcB8SRUu/s1600/remedio+para+la+tosjpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw1H0IEFeb4AAONRx6IW7MOr1kSJo2NcxcPePVmW1gzMupQ4I78iGAwFAlp4esyZWJlbm0s9ZnGmu1pXBpCCwhjxEnF29eVKMb5503CipEncznU1iRb2urAQ-0XKDtyCj9rHaBzcB8SRUu/s200/remedio+para+la+tosjpg.jpg" width="171" /></a></div><strong><em><span style="color: #38761d;"><u></u></span></em></strong><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #38761d;"><u>Remedio natural</u></span></em></strong>: hacer gargarismos a partir de <strong><em><span style="color: #cc0000;">olmo americano</span></em></strong> y <strong><em><span style="color: #cc0000;">raíz de malvavisco</span></em></strong>. Ambas recubren la garganta, facilitan la deglución y calman el dolor. El olmo además, combate con la infección y las reacciones alérgicas. Otras plantas recomendadas son las <strong><em><span style="color: #cc0000;">hojas de frambueso</span></em></strong> y el <strong><em><span style="color: #cc0000;">regaliz</span></em></strong>. Con todas ellas, solas o mezcladas a partes iguales, pueden prepararse infusiones con las que, una vez tibias, se hacen gargarismos. Otro remedio muy efectivo es la <strong><em><span style="color: #cc0000;">cúrcuma</span></em></strong>, mezclada con sal y agua.</div><ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"></div><li><div style="text-align: justify;"><strong>Dolor de garganta</strong>: la mayor parte de las veces suele estar producido por infecciones comunes de tipo viral. Además, hay otros factores puntuales que pueden desencadenar esta molestia: el aire seco del invierno, ser fumador o estar en continuo contacto con el humo del tabaco, manipular o inhalar ciertas sustancias irritantes, etc. Asimismo, el dolor de garganta puede deberse a una infección de tipo bacteriano (estreptococo, Haemophillus). <strong>Síntomas</strong>: sensación molesta en la zona que causa dolor al respirar, tragar o hablar; enrojecimiento, fiebre, ganglios hinchados y sensibles en la garganta, presencia de puntos de pus y dolor de oído.</div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiWfbkf7JKgfH27yRusoNJOlVu_Skfn_qVfHCw7lwPiPHoKuMqVtb8TKbAy7RunIWTthNZjT6SbtLQGmG4xzKxhfQM92z8DQYSygqGz8iYwM5y5NK5D2dGnEkTFBsTNs_5lB4mIvOClc-c/s1600/afonia2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiWfbkf7JKgfH27yRusoNJOlVu_Skfn_qVfHCw7lwPiPHoKuMqVtb8TKbAy7RunIWTthNZjT6SbtLQGmG4xzKxhfQM92z8DQYSygqGz8iYwM5y5NK5D2dGnEkTFBsTNs_5lB4mIvOClc-c/s200/afonia2.jpg" width="150" /></a></div><strong><em><span style="color: #38761d;"><u></u></span></em></strong><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #38761d;"><u>R</u></span></em></strong><strong><em><span style="color: #38761d;"><u>emedios naturales</u></span></em></strong>: el<span style="color: #cc0000;"> <strong><em>tomillo</em></strong></span> se ha empleado tradicionalmente para las afecciones de garganta debido a sus propiedades antisépticas y expectorantes. Para potenciar los efectos de la infusión de esta planta puede añadirse el zumo de medio <span style="color: #cc0000;"><strong><em>limón</em></strong></span> y una cucharadita de <span style="color: #cc0000;"><strong><em>miel</em></strong></span> (preferiblemente de romero). Otro truco para acelerar el alivio es beber lentamente la infusión con una pajita, introduciéndola en la garganta tanto como sea posible. Otro remedio sería hacer gárgaras con una infusión caliente de <span style="color: #cc0000;"><strong><em>salvia</em></strong></span> y <span style="color: #cc0000;"><strong><em>sal</em></strong></span>. Tanto la salvia como la sal tienen propiedades suavizantes en las mucosas inflamadas. También se puede usa la <em><strong><span style="color: #cc0000;">malva</span></strong></em>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><strong>Congestión nasal</strong>: la congestión nasal se produce cuando se inflaman las membranas que recubren la nariz a causa de la dilatación de los vasos sanguíneos. Suele estar producida por un virus, empieza con rinorrea (con o sin estornudos) y evoluciona después hacia un moco más espeso que puede llegar a ser purulento. Suele empeorar cuando se está acostado, por lo que es importante mantener la cabeza elevada. Aunque es un síntoma molesto, ya que puede interferir en los oídos y la garganta, dificultar el sueño y causar ronquera y dolor de cabeza, puede aliviarse fácilmente.</div></li>
</ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc6PgzIP4WH3cGpsuiYOyO60LLUBvlgvabVKAigfb77FW4X5GG4n8Kt2OeG_82p1LoO9nstKFLJ4A8ddK36EHHYyfycC_sD1yiz1jnqsE3Z69dMSZyvP3wsqy_5kgygZzFLRKymVIbyeKq/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc6PgzIP4WH3cGpsuiYOyO60LLUBvlgvabVKAigfb77FW4X5GG4n8Kt2OeG_82p1LoO9nstKFLJ4A8ddK36EHHYyfycC_sD1yiz1jnqsE3Z69dMSZyvP3wsqy_5kgygZzFLRKymVIbyeKq/s200/untitled.png" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #38761d;"><strong><em><u>Remedios naturales</u></em></strong></span>: uso de <span style="color: #3d85c6;"><strong><em>agua marina</em></strong></span>, para que las mucosidades sean menos espesas, incrementar la humedad en el aire mediante <span style="color: #3d85c6;"><strong><em>vaporizadores</em></strong></span> o <span style="color: #3d85c6;"><strong><em>humidificadores</em></strong></span> y consumir mucho líquido, como mínimo beber 1,5 litros al día, zumos naturales e infusiones, etc. Para reducir la congestión nasal, se puede tomar infusiones de <span style="color: #cc0000;"><strong><em>hojas de pino marítimo</em></strong></span> o aplicar esta misma planta de forma tópica con aceite de almendras. También se recomienda usar el <strong><em><span style="color: #cc0000;">tomillo</span></em></strong>, el <span style="color: #cc0000;"><strong><em>eucalipto</em></strong></span>, la <strong><em><span style="color: #cc0000;">eufrasia</span></em></strong>, la <span style="color: #cc0000;"><strong><em>malva</em></strong></span>, el <span style="color: #cc0000;"><strong><em>malvavisco</em></strong></span>, la <span style="color: #cc0000;"><strong><em>equinácea</em></strong></span>, el <span style="color: #cc0000;"><strong><em>limón</em></strong></span> y el <span style="color: #cc0000;"><strong><em>ajo</em></strong></span>. Un truco importante es hacer vahos de hojas de eucalipto junto con manzanilla y lavanda.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><strong>Tos</strong>: cuando se padece un cuadro de tos, lo primero que hay que es descartar que se trate de una patología más grave y, despúes, adoptar una serie de medida higiénicas dirigidas a aliviar la sintomatología. La inhalación de vapor de agua con sustancias como <span style="color: #cc0000;"><strong><em>eucalipto</em></strong></span>, <span style="color: #cc0000;"><strong><em>romero</em></strong></span> o <span style="color: #cc0000;"><strong><em>lavanda</em></strong></span> ayuda a licuar las secreciones pulmonares. Si la tos seca no es persistente puede recurrirse a remedios tradicionales como la <span style="color: #0b5394;"><strong><em>miel</em></strong></span> o los <strong><em><span style="color: #0b5394;">jarabes de regaliz</span></em></strong>, ya que estas sustancias cubren la mucosa de la faringe y alivian la irritación.</div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinLvgEeGWpJq8Xe_kBdHIeXk3wEfMOzKwT6K43rApettfCKvnRup3mM_Rqw7qTBKYNh5ZhdIA_Ilrsz4YukYiIhSn07RfThAgfRBW5p-XQWj4fYJ7Z2wSnxt8_hSneo0eOgv1SW15IlwuY/s1600/Utilizando-remedios-caseros.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinLvgEeGWpJq8Xe_kBdHIeXk3wEfMOzKwT6K43rApettfCKvnRup3mM_Rqw7qTBKYNh5ZhdIA_Ilrsz4YukYiIhSn07RfThAgfRBW5p-XQWj4fYJ7Z2wSnxt8_hSneo0eOgv1SW15IlwuY/s200/Utilizando-remedios-caseros.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"> <strong><em><u><span style="color: #38761d;">Remedios naturales</span></u></em></strong>: una de las plantas más eficaces para aliviarla es el <span style="color: #cc0000;"><strong><em>marrubio</em></strong></span>, que favorece la dilución de las secreciones en las vías respiratorias, con lo que facilita la expectoración de las mucosidades, principal causa de la tos constante. Otras plantas útiles son la <span style="color: #cc0000;"><strong><em>amapola</em></strong></span>, el <span style="color: #cc0000;"><strong><em>gordolobo</em></strong></span>, el <strong><em><span style="color: #cc0000;">tusilago</span></em></strong> y la <strong><em><span style="color: #cc0000;">pulmonaria</span></em></strong>.</div><ul><div style="text-align: justify;"> </div></ul><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-89882545385184181002012-01-08T19:21:00.002+01:002012-02-04T18:51:04.995+01:00Beneficios del vino<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" id="twttrHubFrame" name="twttrHubFrame" scrolling="no" src="http://platform.twitter.com/widgets/hub.1324331373.html" style="height: 10px; position: absolute; top: -9999em; width: 10px;" tabindex="0"></iframe><br />
<div style="text-align: justify;"><strong>¿ Sabéis que aquellas personas que consumen vino en cantidades moderadas tienen menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares?</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1p-kHrOTJMstsTSITXi9Ib8s4TkfnfH3AXAB3jw0nSLnkVwO6ClH1Bx4tNmkSJqe-ai3CO81yjiRHpLR4JWBD8G6a871bWrwzykty-o1SQDrDZwhyphenhyphen9BZcQ__O9sdCjoAeS831Cf2KyPZa/s1600/images1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1p-kHrOTJMstsTSITXi9Ib8s4TkfnfH3AXAB3jw0nSLnkVwO6ClH1Bx4tNmkSJqe-ai3CO81yjiRHpLR4JWBD8G6a871bWrwzykty-o1SQDrDZwhyphenhyphen9BZcQ__O9sdCjoAeS831Cf2KyPZa/s1600/images1.jpg" style="cursor: move;" unselectable="on" /></a>Se ha demostrado que tomar una o dos copas de vino, sobre todo vino tinto, reduce el riesgo de padecer enfermedades de corazón. Pero hay que tener cuidado, ya que por encima de los <strong>30 gramos</strong> diarios de alcohol causa graves daños en el hígado, en el cerebro y en el corazón. </div><div style="text-align: justify;">La dosis diaraia recomendada de vino tinto como antioxidante es de <strong>tres</strong> copas para los hombres y <strong>dos</strong> para las mujeres.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Un ejemplo claro ocurre en Francia. Los franceses presentan una mortalidad baja por problemas de corazón, en cambio, presentan niveles altos de colesterol, debido al consumo de mantequillas, natas y quesos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>El vino es benificioso porque:</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><ul><li><div style="text-align: justify;">Nos protege contra <strong>enfermedades coronarias</strong> y contra <strong>accidentes cerebrovasculares isquémicos</strong> y de la <strong>aterosclerosis</strong>.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Aumenta el nivel de lipoproteínas de alta densidad <strong>HDL</strong> ( colesterol bueno) en sangre. Los prolifenoles y flavonoides tienen un poder antioxidante, es decir, hace inofensivo el colesterol LDL (malo) al impedir su oxidación.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Tiene una acción <strong>antibacteriana</strong> y <strong>antihistamínica</strong>: reduce las alergias.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Contiene <strong>vitaminas</strong> que combaten el envejecimiento y ayuda a tener una piel más bella. Además, ayuda a prevenir enfermedades geriátricas como el Alzheimer.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Tiene una acción <strong>anticoagulante</strong>, mejora la circulación de la sangre en el cerebro y disminuye las inflamaciones.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Aporta <strong>minerales y oligoelementos</strong> al cuerpo como: Magnesio, Zinc, Litio, Calcio, Hierro y potasio. A las personas con anemia, se aconseja tomar vino tinto, además, el alcohol favorece la absorción de hierro.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Ayuda a la disgestión de <strong>proteínas</strong>. Se aconseja acompañarlo con carnes y quesos.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Controla las <strong>infecciones urinarias</strong>. Disminuye el riesgo de la formación de cálculos renales.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Disminuye el riesgo de padecer <strong>hemorroides</strong> y contrarresta las <strong>várices</strong>.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Reduce la <strong>tensión arterial</strong> y el nivel de insulina en la sangre.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Equilibrante nervisos</strong> y <strong>antidepresivo</strong>, gracias a los taninos.</div></li>
<div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"></div></ul><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtSnQrMHXYRpDdcnmCXq-WhQs6AOb8G8gzaM2RiyA4L33KNCcpERdPHPJykctTYva79fPPPblsRriwBVasLyascdzK7PgSFVPtjw4l9GnJZf39oAAeytSBGO4fO523TS-hz22oRLex3maS/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtSnQrMHXYRpDdcnmCXq-WhQs6AOb8G8gzaM2RiyA4L33KNCcpERdPHPJykctTYva79fPPPblsRriwBVasLyascdzK7PgSFVPtjw4l9GnJZf39oAAeytSBGO4fO523TS-hz22oRLex3maS/s1600/images.jpg" /></a><strong>Propiedades antioxidantes del vino: RESVERATROL</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El resveratrol es un polifenol que se encuentra en diferentes vegetales como las nueces y las uvas, en concreto en el hollejo y las pepitas, y pasa a los mostos y vinos durante el proceso de fermentación. Generalmente sus concentraciones son más elevadas en los vinos tintos que en los blancos. Es uno de los componentes del vino tinto que más interés ha despertado en la comunidad científica. Ahora, diversos estudios revelan sus efectos en la salud entre los que se destacan su acción antiinflamatoria, antioxidante e, incluso, sus efectos sobre la aparición de células tumorales y la progresión de tumores.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El resveratrol es una sustancia que forma parte de los pigmentos y que protege a la uva contra el ataque de los hongos. Está presente en la planta, principalmente en la piel del fruto y las semillas. Es un potente antioxidante que se genera tras el proceso de fermentación de la uva.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El vino tinto es más beneficioso que el vino blanco debido a su proceso de elaboración, el mosto se macera con la piel y con las pepitas, permitiendo que las sustancias beneficiosas que contiene la piel de la uva pasen al vino. Además, la uva negra es más rica en taninos. Las variedades cabernet sauvignon y tempranillo contiene más polifenoles que el resto. Cuando se trata de vinos españoles hay que recordar que un clima soleado aumenta la presencia de estos pigmentos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Muchos de los vinos españoles, elaborados aplicando las modernas técnicas de vinificación, tienen una ventaja añadida: mantienen su contenido saludable en antioxidantes porque no han sido sometidos a los filtrados más energéticos que se aplican a algunos vinos menores.<br />
<br />
Os dejo un video donde se explica bastante bien el proceso de elaboración del vino tinto.<br />
<br />
Espero que os guste:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/3cQ-FfwXIY8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><img height="96" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1p-kHrOTJMstsTSITXi9Ib8s4TkfnfH3AXAB3jw0nSLnkVwO6ClH1Bx4tNmkSJqe-ai3CO81yjiRHpLR4JWBD8G6a871bWrwzykty-o1SQDrDZwhyphenhyphen9BZcQ__O9sdCjoAeS831Cf2KyPZa/s1600/images1.jpg" style="filter: alpha(opacity=30); left: 534px; opacity: 0.3; position: absolute; top: 153px;" width="96" />Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-86013348374327327742012-01-02T12:38:00.004+01:002012-02-04T18:51:04.995+01:00Beneficios del agua<div style="text-align: justify;"><strong><em>La vida es agua, sin agua no hay vida</em></strong>.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-zcTOnqG6yvY/TwGVNw6Om1I/AAAAAAAAAEA/tNdUJ0pHGqk/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-zcTOnqG6yvY/TwGVNw6Om1I/AAAAAAAAAEA/tNdUJ0pHGqk/s1600/images.jpg" /></a>El agua juega muchos papeles importantes en nuestro organismo. El agua es el componente mayoritario de las células del cuerpo, excepto en el caso de las células grasas, y también protege y es lubrificante para el cerebro y las articulaciones. El agua transporta los nutrientes a las células del cuerpo y se encarga de retirar de las mismas los residuos o sustancias de deshechos. También ayuda a reglar la temperatura corporal mediante la redistribución del calor desde los tejidos activos hasta la piel y mediante el enfriamiento del cuerpo a través del sudor.</div><div style="text-align: justify;">El agua es el componente principal del cuerpo humano. Representa el 60% del peso corporal en hombres adultos y un 50-55% en mujeres, debido a su proporción más alta de grasa corporal. El cerebro y los músculos son aproximadamente un 75% agua, la sangre y los riñones un 81%.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">El agua es un alimento verdaderamente extraordinario y esencial para la vida. Además, una correcta hidratación contribuye a mantener la piel tersa y joven, ya que la deshidratación aguda o crónica provoca que la piel se arrugue y resquebraje con facilidad.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><strong>Funciones del agua en nuestro organismo</strong></div><ul><li><div style="text-align: justify;">El cerebro es 75% agua. Una deshidratación moderada puede causar dolor de cabeza y mareo.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Se necesita agua para exhalar.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">El agua regula la temperatura del cuerpo.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">El agua humedece el oxígeno para respirar.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">El agua protege y amortigua órganos vitales y articulaciones.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">El agua ayuda a convertir los alimentos en energía.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">El agua ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">El agua se deshace de los desperdicios.</div></li>
</ul><br />
<div style="text-align: justify;"><strong>Beber agua suficiente puede</strong>:</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><strong>Mejorar tu salud total y tu bienestar</strong>: ya que como hemos dicho anteriormente, el agua es importante en muchas funciones del cuerpo. Además, el agua ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a mantener tu energía, una apropiada hidratación mejora la concentración y tiempo de reacción; aumenta el número de calorías que quemas durante las actividades diarias, etc.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Ayuda a protegerse contra enfermedades</strong>: resfriados, cálculos renales, cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer del tracto urinario, entre otras.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><strong>Mejora tu apariencia</strong>: si tu cuerpo no obtiene suficiente agua, tu piel sentirá los efectos más que cualquier otro órgano. El agua hidrata la piel dejándola: más tersa, más pulida, más suave, libre de arrugas.</div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><strong>4 momentos claves en la hidratación</strong></div><div style="text-align: justify;">Cualquier momento es bueno para prestar atención a la hidratación, pero existen cuatro momentos clave en los que las necesidades de hidratación son incluso más importantes:</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-eZG-MNOEyOE/TwGWGnYS_UI/AAAAAAAAAEM/8Zbmfi4sizo/s1600/estudiar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://3.bp.blogspot.com/-eZG-MNOEyOE/TwGWGnYS_UI/AAAAAAAAAEM/8Zbmfi4sizo/s200/estudiar.jpg" width="200" /></a><strong>Al estudiar</strong>: una buena hidratación es importante para la salud física y mental. Cuando el cuerpo está deshidratado, el volumen de sangre en el cuerpo baja y por tanto de oxígeno y nutrientes vitales que alcanzan el cerebro. El mantenimiento de una hidratación adecuada permite que el cuerpo se autoregule y existe evidencia que indica que puede reducir la gravedad del dolor de cabeza, del cansancio y de la pérdida de concentración.</div><div style="text-align: justify;"><br />
<br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-pygKzr-__ro/TwGWUoOAndI/AAAAAAAAAEY/BvPqnfw4S6c/s1600/conducir.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-pygKzr-__ro/TwGWUoOAndI/AAAAAAAAAEY/BvPqnfw4S6c/s200/conducir.jpg" width="180" /></a><strong>Al conducir</strong>: la deshidratación puede causar dolor de cabeza, cansancio y una falta de concentración, afectando el estado de alerta mental. Conducir un coche donde hace calor puede dar lugar a sudoración, que a su vez implica grandes pérdidas de agua y de sales minerales o electrolitos. Incluso en un coche con aire acondicionado, la pérdida de agua puede ser importante cuando el trayecto es largo. La ingesta frecuente de bebidas sin alcohol durante un viaje largo en coche puede ayudar a reducir la fatiga.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-DxIoC86dvdI/TwGXBSFJsjI/AAAAAAAAAFI/VUmZl7ru4P0/s1600/EJERCI%257E1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="http://2.bp.blogspot.com/-DxIoC86dvdI/TwGXBSFJsjI/AAAAAAAAAFI/VUmZl7ru4P0/s200/EJERCI%257E1.JPG" width="200" /></a><strong>Durante la actividad física</strong>: durante el ejercicio se debe beber regularmente, pero la frecuencia de la ingesta y la cantidad adecuada dependerán de muchos factores como la intensidad y duración del ejercicio físico, el clima y las características físicas del individuo como son el peso y las características individuales de sudoración. Cuando el ejercicio dura más de 30-40 minutos, es preferible una bebida isotónica ya que un beneficio clave de estas bebidas es que puede reducir la sensación de esfuerzo. De esta manera el ejercicio resulta más fácil y por tanto el individuo lo disfrutará más y lo realizará con mayor frecuencia. El rendimiento físico suele disminuir cuando la deshidratación supera un 1-3% del peso corporal, aproximadamente. </div><div style="text-align: justify;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZZEBAD4hsqM/TwGWk9VPNOI/AAAAAAAAAEw/BnHulLpvqPM/s1600/imagesCAK6K5VR.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="154" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZZEBAD4hsqM/TwGWk9VPNOI/AAAAAAAAAEw/BnHulLpvqPM/s200/imagesCAK6K5VR.jpg" width="200" /></a><strong>En el trabajo</strong>: la deshidratación puede afectar de manera adversa la productividad, a la seguridad y la moral del trabajador ya que el rendimiento mental puede verse reducido junto con el rendimiento físico. La hidratación es por tanto igual de importante para el trabajador de oficina como para el trabajador manual. Las oficinas con aire acondicionado tienen un ambiente con bajo contenido de agua, lo que da lugar a mayores pérdidas de agua a través de los pulmones y de la piel. Estas pérdidas deben compensarse con una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos y bebidas con un alto contenido de agua. Una inadecuada hidratación a lo largo del día laboral puede causar dolor de cabeza, cansancio y dificultades de concentración.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Recomendaciones</strong>:</div><div style="text-align: justify;">En general, se aconseja beber 2 litros diarios de agua, como mínimo, cuando hace temperaturas altas, y un litro y medio con temperaturas más bajas.</div><div style="text-align: justify;">Existen ocasiones especiales, que se debe de aumentar la ingesta de agua, como por ejemplo:</div><ul><li><div style="text-align: justify;">Personas que siguen una dieta rica en proteínas.</div></li>
<li>Personas que tienen fiebre y diarrea, para evitar la deshidratación.</li>
<li>Personas que viven en climas calurosos.</li>
<li>Con dietas de adelgazamiento.</li>
<li>Personas mayores.</li>
</ul>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-57887538640021282032011-12-22T21:38:00.000+01:002012-02-04T18:51:04.995+01:00Evitar un resfriado<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" id="twttrHubFrame" name="twttrHubFrame" scrolling="no" src="http://platform.twitter.com/widgets/hub.1324331373.html" style="height: 10px; position: absolute; top: -9999em; width: 10px;" tabindex="0"></iframe><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ah ah ah chuuuusss!!!!!!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡¡ Vaya resfriado que tengo!! No paro de estornudar, se me cae el moquillo, me duele la garganta, no paro de toser, me duele la cabeza y tengo décimas de fiebre.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿ Sabéis como se contagia?</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-arOU6Eme2aE/TvOUczpGgnI/AAAAAAAAADQ/5UJ4wQEEf_M/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-arOU6Eme2aE/TvOUczpGgnI/AAAAAAAAADQ/5UJ4wQEEf_M/s320/images.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El resfriado común se contagia de persona a persona, la persona afectada expulsa el virus a través de la saliva. Una vez propagado el virus en el ambiente, penetra por la nariz y probablemente también a través de las conjuntivas de los ojos de otra persona. Ya en la mucosa, el virus se multiplica y provoca una inflamación aguda.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">El contagio también se produce tocando objetos contaminados con las manos y llevándolas luego a la nariz o a los ojos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Por ello es muy importante que la persona que esté afectada, se tape la boca al toser y al estornudar. Al igual que mantenga las manos limpias en todo momento.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial;">¿</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuánto dura un resfriado?</span></strong></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dura aproximadamente entre 5 y 7 días. Si la duración es superior, es aconsejable acudir al médico de cabecera.</span></div><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"><strong><u>Diferencias entre resfriado común y gripe</u></strong>:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Ambas están provocadas por virus. En el caso de la <strong>gripe</strong>, el causante es en Influenzavirus (muy contagioso y que afecta a las vías respiratorias), mientras que el <strong>resfriado común</strong>, lo causa un Rinovirus (que afecta a las vías respiratorias superiores).</span></div><ul><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"><strong>Síntomas de la gripe</strong>: fiebre alta, escalofríos, dolor de cabeza y musculares, mareo, pérdida de apetito, cansancio y aparición repentina de la enfermedad.</span></div></li>
<div style="text-align: justify;"> </div><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"><strong>Síntomas del resfriado común</strong>: picor de garganta, nariz congestionada o que gotea y tos áspera. En ocasiones puede aparecer dolor de cabeza leve, fiebre baja y cansancio. La aparición del resfriado suele ser de forma lenta y progresiva.</span></div></li>
<div style="text-align: justify;"> </div></ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"><strong><u>Tratamiento:</u></strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Existen medicamentos de venta libre para el resfriado y la tos, que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Estos realmente no acortan la duración del resfriado, pero pueden ayudar a sentirse mejor. Por ejemplo: analgésicos, antiinflamatorios, antihistamínicos, antitusivos ...</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-eYi9txWmVtI/TvOVARr-xgI/AAAAAAAAADc/BfOh6H3GxN4/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-eYi9txWmVtI/TvOVARr-xgI/AAAAAAAAADc/BfOh6H3GxN4/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-eYi9txWmVtI/TvOVARr-xgI/AAAAAAAAADc/BfOh6H3GxN4/s320/untitled.png" width="307" /></a><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">No se recomienda el uso de <strong>antibióticos</strong> para tratar el resfriado común, ya que como hemos dicho anteriormente, el virus es el responsable de la enfermedad.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Si la infección se complica, es importante acudir al médico, el cuál pondrá una tratamiento más específico.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"><strong>Tratamiento alternativo</strong>: caldo de pollo, vitamina C ( lo contiene los cítricos), zinc, equinácea, propóleos, etc.</span></div></li>
</ul><br />
<span style="font-family: Arial;"></span>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-29013062575231624792011-12-15T13:46:00.000+01:002012-02-04T18:50:55.547+01:00Jabón casero<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora en tiempos de crisis, podemos ahorrar de una forma muy sencilla y a la vez evitar la contaminación del medio ambiente. Como es el caso del jabón casero, así reciclamos el aceite que hemos utilizado para cocinar y evitamos la contaminación, ya que en la mayoría de las casas se desecha por las tuberías.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es muy fácil de realizar, tan solo necesitamos:</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMSS82Jm-GlTl8g3JbIgW4H5FNvmqsUaVmYGCr-oieg_a-71zB6vs694lfncj93FlunqvZy0L-_9-R0khBRLcKhmesdc7iRKq1BmHlr6tZq33YkqOrm7e7f4fDUiABx161DWx6VTOy1t5i/s1600/Jabones+caseros+en+pastillas.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMSS82Jm-GlTl8g3JbIgW4H5FNvmqsUaVmYGCr-oieg_a-71zB6vs694lfncj93FlunqvZy0L-_9-R0khBRLcKhmesdc7iRKq1BmHlr6tZq33YkqOrm7e7f4fDUiABx161DWx6VTOy1t5i/s200/Jabones+caseros+en+pastillas.JPG" width="200" /></a><br />
<ul><li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un recipiente de barro, cristal o de metal.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Una cuchara de madera.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3 litros de agua.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3 litros de aceite.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">500 g de sosa cáustica.</span></li>
</ul><span style="font-family: Arial;">Hay que tener cuidado con la sosa, os aconsejo que uséis guantes, ya que daña la piel. Al igual que si podéis, realicéis el proceso en un lugar ventilado.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"><strong><u>Preparación</u></strong>:</span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Pon el agua en el recipiente y disuelve la sosa cáusita, siempre en este orden. Notarás que se calienta bastante la solución, es normal, ya que se produce una reacción química exotérmica.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Deja que se enfríe la solución.</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Vl2Gt6ZId_dE2ZDv7d5rkgWrGB6bLnEFcHVJUD8pPeic8sTlQjgcPYK4jH-JauTTq6iNbzwlPOYflho5QHT5FPzisR4x1KMZTwpVFIwuBlyaunQhzaqizZrWtzaKGRLn4y5Nsu1Uu6O4/s1600/paso1-300x225.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Vl2Gt6ZId_dE2ZDv7d5rkgWrGB6bLnEFcHVJUD8pPeic8sTlQjgcPYK4jH-JauTTq6iNbzwlPOYflho5QHT5FPzisR4x1KMZTwpVFIwuBlyaunQhzaqizZrWtzaKGRLn4y5Nsu1Uu6O4/s200/paso1-300x225.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Después, añade poco a poco el aceite que hemos guardado ( os aconsejo que el aceite previamente lo coléis, para eliminar residuos sólidos). Tenéis que ir removiendo de forma constante para que no se corte el jabón, y siempre en la misma dirección.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Si veis que se corta, es decir, que no conseguís al cabo de un tiempo, que se obtiene una pasta, lo podéis calentar hasta obtener la pasta.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJBnYt4jxjQK5ajjX3pVSAxoyw8SlX5Xi3hW4yhNWIUmFPrnQ9XU4_Zln61hQDSmT0oflXFDH_iuLv2p0aSIl28YdLCLBXGQ40AXZ1nICy9_I8NDag9MFHOFD58ZQpiEbnTaN2R5kAQqwE/s1600/jabon_casero2009_014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJBnYt4jxjQK5ajjX3pVSAxoyw8SlX5Xi3hW4yhNWIUmFPrnQ9XU4_Zln61hQDSmT0oflXFDH_iuLv2p0aSIl28YdLCLBXGQ40AXZ1nICy9_I8NDag9MFHOFD58ZQpiEbnTaN2R5kAQqwE/s200/jabon_casero2009_014.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial;">Cuándo veáis que se está obteniendo una pasta lo tenéis que echar en moldes. Estos moldes, normalmente son cajas de madera o incluso yo he probado en añadirlos en cajas de plástico y también me ha funcionado.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Hay que dejarlos durante dos días en un lugar ventilado para que endurezca el jabón. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIJve9gofsw3GSr3Y1BqXNaLNtuYdoAay9kec3rZR1fwZb7LI1JMdwX_w6TBoOBOp4NOAOiu2MuhagNJ4WyAJ10kfYtw-oeeS3Js5Azi-vbM6tGPWlJOGKQ4hZUnY-squHNYySTRgheDJj/s1600/jabon-028.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIJve9gofsw3GSr3Y1BqXNaLNtuYdoAay9kec3rZR1fwZb7LI1JMdwX_w6TBoOBOp4NOAOiu2MuhagNJ4WyAJ10kfYtw-oeeS3Js5Azi-vbM6tGPWlJOGKQ4hZUnY-squHNYySTRgheDJj/s200/jabon-028.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial;">Despúes se desmoldan o se cortan en pastillas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Te recomiendo que antes de ponerlo al uso del aseo personal, lo pongas a prueba por una semana, usándolo solamente para lavarte las manos, pues no estamos controlando el pH del jabón.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Otros usos que puedes dar a este jabón casero es para lavar la ropa, rállalo y échalo a la lavadora en lugar del detergente.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><ul><div style="text-align: justify;"> </div></ul><span style="font-family: Arial;">Recordar, es una forma de ahorrar y de no contaminar.</span>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-23781649165390118242011-12-15T10:54:00.000+01:002012-02-04T18:50:55.548+01:00Por una Navidad más ecológica<div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyQlhI0sWFtRwV4e8lReOpC8rs_9wJiYqc5p0JbC0gRu2xcUBGg1kF7_LDs5RTuxstBN5Y89CxU8ZejBvK-PSuw5Usvp8JDS_4xhxZ7qY09f_jQWjm9Cimj2xbX9KlOUhiRcEuOcZHZSF7/s1600/DSC_0488.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyQlhI0sWFtRwV4e8lReOpC8rs_9wJiYqc5p0JbC0gRu2xcUBGg1kF7_LDs5RTuxstBN5Y89CxU8ZejBvK-PSuw5Usvp8JDS_4xhxZ7qY09f_jQWjm9Cimj2xbX9KlOUhiRcEuOcZHZSF7/s320/DSC_0488.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Arial;">Año nuevo, vida nueva. Aprovecha el cambio de año para deshacerte de todas esas cosas que ya no utilizas.</span><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span></div><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><div align="justify"><span style="font-size: small;">• En tus adornos navideños usa lámparas de bajo consumo. Recuerda que las luces navideñas deben ser un elemento de decoración y no de iluminación.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">• Sustituye las luces por adornos confeccionados con flores, hojas, ramas de árboles, etc. Si los elaboras tú mismo con tus hijos, pasaréis un buen rato todos juntos a la vez que ahorráis energía. </span></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr38VS2tjvs9yLVFwtWjiJLDHDE0X0aPvC5XfiLY_GxQQmcqynasaNaYgCyWd2KnBKnCPpjS7wLOjdats_m0GubpfsgR5fad8owcgnAieMJHhTKBFddMDt94-z-BJJAbhKFWXvTtje7TPw/s1600/bola.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr38VS2tjvs9yLVFwtWjiJLDHDE0X0aPvC5XfiLY_GxQQmcqynasaNaYgCyWd2KnBKnCPpjS7wLOjdats_m0GubpfsgR5fad8owcgnAieMJHhTKBFddMDt94-z-BJJAbhKFWXvTtje7TPw/s320/bola.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">• <span style="font-size: small;">Recicla y reutiliza los adornos de otras Navidades.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">• Cuando compres árboles de Navidad, a ser posible, elige aquellos que tienen raíz; pasadas las fiestas podrás acudir a un centro de recogida para su posterior replantación.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">• No utilices el musgo ni el acebo como elementos decorativos. Son plantas en peligro de extinción, y su recolección está prohibida en muchas comunidades autónomas.</span></div></span><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span></div><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYdM12qWowtIk54xjbFRNdBmtjjeFvV5Q5tn8cb2g3LC5Vdt_ITEZJ6aGPIFBLOxb577ghvfIE5xS5i_tYZNGbkdgCV8BhczC2WA5l0yPrX1RH8LhV_jyCDDRJ0PnKLx-iRTZ3LUvt-QOe/s1600/navidad.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYdM12qWowtIk54xjbFRNdBmtjjeFvV5Q5tn8cb2g3LC5Vdt_ITEZJ6aGPIFBLOxb577ghvfIE5xS5i_tYZNGbkdgCV8BhczC2WA5l0yPrX1RH8LhV_jyCDDRJ0PnKLx-iRTZ3LUvt-QOe/s320/navidad.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Felicita a tus seres queridos con postales de ONG solidarias con el entorno social y medioambiental.<br />
• Incluye en las postales mensajes ecológicos ("deposíteme en un contenedor de papel").<br />
• Elige juguetes y regalos fabricados con materiales duraderos y ecológicos.<br />
• Recupera juguetes ya usados o regálalos a otros niños</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
• Decántate por los regalos artesanales. Aprovecha estos días de fiesta para elaborar obsequios personales. Si los trabajos manuales no son tu fuerte, visita las tiendas solidarias de Comercio Justo. Seguro que encuentras algo con lo que sorprender a los tuyos</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: small;"></span><div style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYgiA1K_78C07Clnupz6ZvJYw-HduWXuiY7ChV1ivpUwOklFz-Q7vArCsGNFWUJzv4LzafbaXQd3E3QOkR2VD_1kBPdP4TVwkDn7xo9KA-k0BB6neJwZi1wo1lb17kpPl9JfhKxQpt6Z_B/s1600/DSC_0455.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYgiA1K_78C07Clnupz6ZvJYw-HduWXuiY7ChV1ivpUwOklFz-Q7vArCsGNFWUJzv4LzafbaXQd3E3QOkR2VD_1kBPdP4TVwkDn7xo9KA-k0BB6neJwZi1wo1lb17kpPl9JfhKxQpt6Z_B/s320/DSC_0455.JPG" width="320" /></a><span style="font-size: small;">• Reutiliza papel de regalo ya usado o, en su defecto, usa papel reciclado.<br />
• Pacta el intercambio de regalos con tus familiares y amigos para no gastar en miles de regalos a cada uno.</span></div><span style="font-size: small;"></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;"></div>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2368768917449573222.post-77311865615016438232011-12-08T23:55:00.000+01:002011-12-08T23:58:51.137+01:00¿ Vivir para trabajar o trabajar para vivir?<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">¿Os habéis parado alguna vez en pensar y reflexionar sobre este tema?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Esta tarde ha conocido a una persona con problemas de salud. Tras intentar convencerla que fuera al médico, he desistido en el empeño. Me ha dicho una frase que me ha hecho reflexionar y escribir sobre este tema: <b>"no puedo faltar de trabajar para ir al médico".</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Actualmente, en la época que vivimos, parece que encontrar un trabajo o mantenerlo, es más primordial que vivir. Vivimos en una sociedad llena de estrés, en la que existe una gran rivalidad para ser el número uno. Por ello, prácticamente toda tú vida gira en torno al trabajo, ya que sin trabajo, lamentablemente, no puedes sobrevivir decentemente, no puedes pagar la hipoteca, no llegas bien a final de mes, no tienes para comer, etc.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6PXfxrOfQViYhtwG4iw4oEEAo-RmReGanbn7FNMGYrgPnDOtR5WJbV8SbZL5NBUWwjVXcdrbtjhH2lvWG_Cu7EKerJ-VBhqFWRnyocetSxZ3_phOT7L1emhxy84abIOLS0gcOdrjeO0Bi/s1600/imagesCAY3D89X.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6PXfxrOfQViYhtwG4iw4oEEAo-RmReGanbn7FNMGYrgPnDOtR5WJbV8SbZL5NBUWwjVXcdrbtjhH2lvWG_Cu7EKerJ-VBhqFWRnyocetSxZ3_phOT7L1emhxy84abIOLS0gcOdrjeO0Bi/s1600/imagesCAY3D89X.jpg" /></a></div><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Ello provoca que llegues a obsesionarte por el trabajo, sueñas con el trabajo, <b>vives por el trabajo</b>. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Es difícil aceptarlo, pero aunque no quieras vivir para trabajar, llegas en algún momento en tú vida a este extremo.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Y ahora me pregunto: después de trabajar tanto, durante tantos años de nuestra vida, cuándo seamos mayores y miremos atrás, ¿ realmente podemos decir que hemos vivido para trabajar o trabajar para vivir? </span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">¿Qué opináis?</span>Monicahttp://www.blogger.com/profile/09144417501040946253noreply@blogger.com0